顺产后做什么运动使阴道恢复的较快-妈妈无忧网

顺产后做什么运动使阴道恢复的较快

生完宝宝以后首先需要多注意休息，保持充足的睡眠，不要进行剧烈的运动，体力恢复好以后，可以做提肛运动，也可以做凯格尔运动，都是可以帮助阴道恢复的，其次也需要注意局部的卫生护理，每天都要用清水进行清洗，保持局部的干净和干爽。

建议

日常的饮食应该以清淡为主，尽量不要吃一些生冷刺激油腻的食物，同时还要多注意保暖，可以根据天气的变化及时的增加衣服，避免出现受凉的情况，每天要保持一个良好的心情，不要太过于紧张。

顺产后做月子里可以吃什么蔬菜和水果

顺产后坐月子里也可以吃的水果和蔬菜是比较多的，比如黄豆芽、丝瓜、西葫芦、青椒、毛豆等等，也可适量吃苹果、香蕉、火龙果、橙子、猕猴桃、樱桃等等水果。

生产之后适当的补充一些富含纤维和维生素的食物，有助于增进胃肠蠕动，减少产后便秘的情况发生。

顺产后做月子里可以吃什么蔬菜和水果

水果和蔬菜的种类较多，最好不要长时间的吃同一种水果和蔬菜，避免造成营养摄入不足，饮食上还需注重荤素搭配。

坐月子期间尽量不要吃一些过于寒凉的食物，以免刺激牙齿，使牙齿变得比较敏感。

顺产后做爱宫颈口有撕裂的疼痛感，考虑是因为身体没有完全的恢复好的原因造成的，而且也跟同房的时候使用的力度比较大等等都有一定的关系。生产完宝宝之后，不建议在短时间之内进行同房，很有可能会对女性的身体带来一定的伤害。

建议

如果身体上没有出现其他的异常，可以等到产后42天之后到医院做相关的检查，看一下身体恢复的情况。身体恢复良好，可以恢复到正常的性生活，但是动作需要轻柔，避免使用太大的力度。而且夫妻双方需要注意个人卫生。