运动是治疗抑郁症的有效措施吗-妈妈无忧网

运动是治疗抑郁症的有效措施吗

运动可以辅助治疗抑郁症，在运动的时候，不仅身体能够得到舒展，还可以使身心变得愉悦，对缓解抑郁症有一定的帮助。

但是如果抑郁症病情比较严重，只靠运动治愈的可能性较小，最好积极配合医生采取药物和心理治疗。

建议

抑郁症容易出现心境低落、情绪消沉、悲观厌世，甚至有自杀的倾向和行为，家人和朋友最好给予更多的鼓励和关爱，帮助走出抑郁症的阴影。

引起的原因有可能与遗传因素、细胞因子、性激素、神经营养因子有关，可去医院的精神科就诊。

运动是治疗抑郁的良方吗

日常做一些健康的适宜自身的运动是很好的抗抑郁的方式，因为运动可以放松你的身体肌肉，从而达到一个轻缓神经的作用。

也能很好地促进大脑的血液的循环，可以很好的放松心情，是抗抑郁的好方法。

建议

日常生活中做一些简单的，适合自身的有氧运动。尽量不要过于加大锻炼的负荷，适当的运动是对身体健康以及抗抑郁是很有效的。

多吃一些瓜果蔬菜，补充身体所需的维生素。尽量保持健康的作息习惯。