女性阴虚体质的表现及调养-妈妈无忧网

女性阴虚体质的表现及调养

女性阴虚体质大多数表现为头晕乏力、失眠多梦、经血不畅、经量少、盗汗等；调养方法可以通过饮食进行调养，例如可以吃一些红枣、桂圆、黑芝麻、枸杞等滋补食物，也可以遵从医生指导，口服中药进行调理。

建议

在平时生活中需要加强体育锻炼，可以选择简单的有氧运动，比如打羽毛球、骑单车、游泳、快走、慢跑、练瑜伽等，通过运动方式加快血液循环，激活人体细胞，从而提高身体机能，增强体质，避免做剧烈运动。

女性阴虚体质的表现及调养

阴虚体质主要表现为失眠多梦、头晕乏力、喜食凉食、经血不畅、经量少、盗汗、阴吹、大便不畅等症状。

可通过饮食及中药调理，需要到到当地正规的中医，在医院的嘱咐下使用中药进行调理，千万不要乱使用药物治疗。

建议

日常在饮食方面注意清淡，尽量避免辛辣、生冷、油腻且带有刺激性的食物，可以适当的补充一些滋补食物。

注意休息，不要熬夜，养成良好的作息方式，禁烟禁酒，增加一些运动量，加快血液循环，提高身体抵抗力。

女性如果出现阴虚火旺的话，容易出现烦躁，面颊红润，口干，月经量少，舌苔少，手足发热等身体不适感，在出现身体不适的情况下，需要及时去医院检查一下，如果有阴虚火旺，可以在医生的指导下用一些中药来进行调理。

建议

在服药调理期间要注意饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，平时多吃一些富含维生素的水果蔬菜，晚上要保证有足够的休息时间，尽量不要熬夜，另外要注意适当的参加一些体育锻炼，有利于促进体内的血液循环。