晚饭吃水果是不一定有减肥效果，不建议长期的晚饭都只吃水果。在晚饭尽量不要吃一些高碳水化合物的食物，高淀粉的食物。可以用高蛋白，高纤维的食物来代替这些高淀粉食物。如果晚饭只吃水果的话，可能会出现蛋白质缺失或者容易反弹。
建议
可以多吃一些鱼，虾等高蛋白的食物，并且这些食物热量相对比较低。在减肥时要注意饮食的控制，量的控制，不要吃一些油炸油腻的食物。同时要配合一些运动，来促进脂肪的消耗，达到瘦身的效果。
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