多吃富含蛋白质的食物,比如说豆类、鱼类、蛋类和肉类,多喝汤,可在汤类加入枸杞和红枣。多吃水果和蔬菜,注意保证维生素的合理摄入。使用中成药进行身体调理,补血药物也可以在医师的建议下食用。
建议
1.人流后身体会很虚弱,体质比较差,要特别注意休息。
2.恢复期间,尽量不要进行房事,避免感染的情况出现。
3.注意私处的健康卫生,及时清洗,以免发炎。
4.观察下半身的状况,如果出现出血,要及时去医院检查治疗。
人流后补身体食谱_流产后吃什么补身体
流产虽然是个小手术,但对女人的身体伤害较大,伤元气,对于女士在做月子时应该吃些鸡汤来补身体,那你可知道还有哪些食谱可以补元气,马上让身体恢复呢?以下是学习啦为你整理的人流后补身体食谱,希望能帮到你。
人流后补身体食谱:清炖乌鸡汤
主料
乌鸡1只,香葱2棵,生姜1小块。
调配料
料酒2小匙,精盐2小匙,味精1小匙。
制作过程
1、乌鸡宰杀洗净,放沸水中焯水,除去血水。
2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内,用大火烧开后,改小火炖2小时,加入精盐、味精即可。
人流后补身体食谱:芝鸡汤
材料
赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。
制作过程
1.鸡去皮洗净,出水,备用。
2.陈皮浸软去果瓤。
3.锅中放适量的水,水滚后放入鸡及放入其它材料,煲1小时45分钟,放入桂元肉煲十五分钟,即可调味饮用。
人流后补身体食谱:乌鸡白凤汤
主料
乌鸡(宰杀干净)。
调料
葱、姜、鸡精、盐、醋。
制作过程
将乌鸡放入压力锅内锅里,加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水,压力锅调到鸡档,保压时间15分钟,出锅后撒入少许香菜即可食用。
人流后补身体食谱:萝卜乌鸡汤
原料
乌鸡脯肉200克,青椒、胡萝卜、白萝卜各一根,鸡蛋一只。
制作过程
1、鸡肉切丝(顺纹切),青椒和红、白萝卜分别切丝。
2、鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、湿淀粉上浆,入油锅中滑散断生。
3、炒锅上火,淋少许油,加入姜丝稍煸,青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水,勾芡,上明油,倒入鸡丝翻勺即成。
人流后补身体食谱:香菇母鸡汤
材料
老母鸡1只(约两斤),干黄花菜50克,干香菇30克,姜20克,料酒250ml,少许盐。
做法
1、老母鸡洗净沥干,剁成块,姜切片,黄花菜和干香菇泡好滤干,烧一壶开水待用。
2、先烧一锅热水,将鸡肉放入焯一滚捞出。
3、将鸡块、姜片、黄花菜和香菇放入砂锅/汤锅中,加开水盖过肉块一倍高。
4、大火烧开,改中火炖或者慢煮锅高温档炖1小时以上只鸡肉松软。
人流后补身体食谱:平菇鸡丝汤
材料
平菇150克,熟鸡块250克。
调料
葱段、姜片、清汤、黄酒、盐、味精、色拉油各适量。
做法
1.平菇洗净,切成厚片,入沸水锅焯水。
2.油锅烧热,放入葱段、姜片、平菇片稍煸炒,加入鸡块、清汤、黄酒,烧沸后撇去浮沫,加入盐、味精,拣去葱段、姜片即可。
人流后补身体食谱:鸡肉海参汤
材料
水发海参100克,鸡脯肉150克,虾仁50克,黑木耳50克。
调料
蛋清1个,湿淀粉、盐、酱油、黄酒、清汤各适量。
做法
1.海参治净,斜批成片。鸡脯肉切成长方片,用盐、黄酒、蛋清、湿淀粉抓 匀上浆。虾仁洗净,挤干,也用蛋清 上浆。黑木耳入沸水锅氽透,捞出放冷水中。
2.沙锅内放清汤、黄酒、酱油、海参, 用旺火烧开,氽入鸡片、虾仁,放盐、黑木耳即可。
人流后补身体食谱:艾梗老鸡汤
原料
鲜艾梗150克(晒干的艾梗可以减半),老母鸡1只(大约1500克左右),精盐适量,生姜10克,清水适量。
做法
1、将老母鸡放血宰杀,拔毛、去内脏,然后洗净、切成大块。
2、把生姜洗净(不要去皮),再拍扁。
3、瓦锅洗净,放进老母鸡、艾梗、生姜;加入清水。
4、先用猛火烧开,煮约5分钟后,转换成小火煮,以水面有滚沸为度,约煮1.5~2小时即可。
功效
清香四溢,味苦辛,对身体保健特别有益处。
人流后补身体食谱:鸡蛋枣汤
材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
功效:具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
人流后补身体食谱:荔枝大枣汤
材料:干荔枝、干大枣各7枚。
做法:共加水煎服,每日1剂。
功效:具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
人流后补身体食谱:豆浆大米粥
材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。
人流后补气补血食谱_人流后气血不足怎么办
人流后女性的身体会格外虚弱,腰痛、易疲劳等都是常见症状。人流后气血不足怎么办呢?人流后日常饮食要格外重视气血双补,以下是学习啦为你整理的人流后补气补血食谱,希望能帮到你。
人流后补气补血食谱:荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
人流后补气补血食谱:花生红枣汤
取花生200克、红枣150克,加水煎服,每日一剂。花生与大枣配用能补脾益血、止血。
人流后补气补血食谱:甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
人流后补气补血食谱:红糖糯米山药粥
将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。具有补气补血,健脾胃的功效。适用于人流后气血虚的人食用。
人流后补气补血食谱:乳鸽枸杞汤
取乳鸽一只,枸杞30克。将乳鸽去毛及内脏后,洗净入锅,然后加入水与枸杞共炖,熟时加盐少许调味即可。每日一剂,将肉和汤分两次服下。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
人流后补气补血食谱:阿胶鸡蛋汤
阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。
人流后补气补血食谱:黄芪炖老鸡
老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、料酒、胡椒粉等调味,文火慢炖。
人流后补气补血食谱:鸡蛋红枣汤
取鸡蛋2个、红枣10枚、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再次煮沸后放红枣及红糖,文火煮20分钟即可食用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
人流后补气补血食谱:薏仁枸杞汤
取薏仁200克、枸杞50克,加水煮熟,每日一剂,分2次服食。
人流后补气补血食谱:豆浆大米粥
取豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗干净后和豆浆一起煮粥,熟后加白糖调匀,每日一剂,于每日早晨空腹服用。
人流后补气补血食谱:山药鸡汤
取鸡肉150克、山药150克、红枣10枚、党参15克,加适量的黄酒、水一起煮熟。每日一剂,将肉和汤分两次服下。
人流后补气补血食谱:参芪母鸡
取老母鸡一只,党参、黄芪、淮山药、大枣各50克,黄酒适量。先将宰杀去毛及内脏的母鸡用黄酒淹浸,然后与其余4种材料一起隔水蒸熟,分数次服食。
人流后补气补血食谱:牛奶黑米粥
牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。
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