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产后手腕关节痛怎么办

产后手腕关节疼痛，可以给局部采取按摩热敷等等方法来进行缓解处理，需要判断严重程度，如果不能够很好的缓解或者比较严重，可以到正规的医院做明确的诊断，遵医嘱使用对症的方法来进行治疗。

建议

在日常生活中需要做好防护，首先多观察天气的变化，及时的增减衣物，注意保暖，避免着凉。也要好好的休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间的劳累过度，也不能干重体力的劳动，不能做剧烈的运动锻炼。

产后手腕疼痛妈妈手如何治疗

妈妈手其实就是肌腱炎，因为女性手部肌肉构造与男性略为不同，因此若是姿势不良、施力点错误、长时间维持同样姿势，都会造成手部酸痛，甚至是伤害。那么产后手腕疼痛“妈妈手"如何治疗？

女性患有妈妈手原因

手部的肌腱炎：相信许多妈妈对妈妈手这个词并不陌生，虽然听过但总还是不甚了解，其实妈妈手就是肌腱炎，较常发生在手腕与大拇指交界的腱鞘。

肌肉肌鞘发炎：日常生活中，妈妈总是为了孩子、家务，甚至工作忙碌，造成这两条肌肉和腱鞘发炎，这就是大家所知的妈妈手，学名为迪奎文氏症候群，医疗名则为桡骨茎状突腱鞘炎。

手部酸痛难耐：妈妈手的症状为大拇指和手腕相连的地方，以及手部的相关部位会痠痛难耐，造成抓握物品上无法正常活动。妈妈手的原因为大拇指过度使用，所以造成发炎情况。

全身韧带放送：复健科医生表示，女性怀孕后期到生产前，母体为了让生产过程顺利，所以身体会分泌出松弛激素，让全身韧带放鬆。平常同样份量的工作或许不会受伤，但韧带松弛则容易受伤。

产后容易受伤：生产过后的妈妈们(尤其是新手妈妈)因为要忙著照顾宝宝，喂奶、换尿布、洗奶瓶等，短时间手部的工作份量大增，这时期非常容易受伤。

错误的施力点：除了工作份量大增导致妈妈手之外，还有许多新手妈妈因为对照顾宝宝的工作尚未熟练，所以时常手忙脚乱，也会了要节省时间，所以时常错误施力，这也是造成伤害的原因。

女性手部常见酸痛

腕隧道症候群：现在的上班族大多必须长时间使用电脑，然而使用电脑若是知识不良或是时间过长维持同个动作，也会出现腕隧道症候群。腕隧道症候群长长与妈妈手合併出现。

手指的关节炎：手指关节炎常常被许多人与妈妈手混为一谈，手指关节炎症状为手腕和手指都会出现疼痛，虽然症状乍听之下与其他手部症候群相似，但受伤的部位不同，治疗的方式也会不同。

抱小孩网球肘：许多刚生产完的妈妈因为长时间抱小孩，除了会使用到手腕和手掌的部份，还会使用到手肘的部位，最常见的就是手肘疼痛，也就是大家熟之的网球肘。

妈妈手如何治疗

改掉不良习惯，如捻响手指等。

避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。

连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。

患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。

对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

产后手腕疼痛可能与受凉、缺钙、过度劳累、受伤等原因，根据其原因在医生指导下热敷、冷敷、应用药物治疗。

1、受凉

产后不注意手部保暖，容易受寒导致疼痛可以热盐炒热热敷或者用艾叶煎水局部熏洗祛除寒气，佩戴护腕，不要接触凉水，能逐渐改善疼痛。

2、缺钙

产后哺乳期钙需求量较高，缺钙造成骨质疏松引起手腕疼，适当补充碳酸钙、维生素D3有利于钙质的吸收，饮食多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等能逐渐缓解疼痛。

3、过度劳累

经常抱孩子会造成手腕疼痛，减少抱孩子的时间，避免过度劳累结合热敷缓解。

4、受伤

手腕局部软组织损伤，急性期可冰块冷敷，第2天改为热敷，涂抹活血化瘀的药物，例如正红花油、云南白药气雾剂等，能活血化瘀、消肿止痛。