产后手腕疼痛怎么治疗

产后手腕疼痛可能与受凉、缺钙、过度劳累、受伤等原因，根据其原因在医生指导下热敷、冷敷、应用药物治疗。

1、受凉

产后不注意手部保暖，容易受寒导致疼痛可以热盐炒热热敷或者用艾叶煎水局部熏洗祛除寒气，佩戴护腕，不要接触凉水，能逐渐改善疼痛。

2、缺钙

产后哺乳期钙需求量较高，缺钙造成骨质疏松引起手腕疼，适当补充碳酸钙、维生素D3有利于钙质的吸收，饮食多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等能逐渐缓解疼痛。

3、过度劳累

经常抱孩子会造成手腕疼痛，减少抱孩子的时间，避免过度劳累结合热敷缓解。

4、受伤

手腕局部软组织损伤，急性期可冰块冷敷，第2天改为热敷，涂抹活血化瘀的药物，例如正红花油、云南白药气雾剂等，能活血化瘀、消肿止痛。

产后手腕疼痛妈妈手如何治疗

妈妈手其实就是肌腱炎，因为女性手部肌肉构造与男性略为不同，因此若是姿势不良、施力点错误、长时间维持同样姿势，都会造成手部酸痛，甚至是伤害。那么产后手腕疼痛“妈妈手"如何治疗？

女性患有妈妈手原因

手部的肌腱炎：相信许多妈妈对妈妈手这个词并不陌生，虽然听过但总还是不甚了解，其实妈妈手就是肌腱炎，较常发生在手腕与大拇指交界的腱鞘。

肌肉肌鞘发炎：日常生活中，妈妈总是为了孩子、家务，甚至工作忙碌，造成这两条肌肉和腱鞘发炎，这就是大家所知的妈妈手，学名为迪奎文氏症候群，医疗名则为桡骨茎状突腱鞘炎。

手部酸痛难耐：妈妈手的症状为大拇指和手腕相连的地方，以及手部的相关部位会痠痛难耐，造成抓握物品上无法正常活动。妈妈手的原因为大拇指过度使用，所以造成发炎情况。

全身韧带放送：复健科医生表示，女性怀孕后期到生产前，母体为了让生产过程顺利，所以身体会分泌出松弛激素，让全身韧带放鬆。平常同样份量的工作或许不会受伤，但韧带松弛则容易受伤。

产后容易受伤：生产过后的妈妈们(尤其是新手妈妈)因为要忙著照顾宝宝，喂奶、换尿布、洗奶瓶等，短时间手部的工作份量大增，这时期非常容易受伤。

错误的施力点：除了工作份量大增导致妈妈手之外，还有许多新手妈妈因为对照顾宝宝的工作尚未熟练，所以时常手忙脚乱，也会了要节省时间，所以时常错误施力，这也是造成伤害的原因。

女性手部常见酸痛

腕隧道症候群：现在的上班族大多必须长时间使用电脑，然而使用电脑若是知识不良或是时间过长维持同个动作，也会出现腕隧道症候群。腕隧道症候群长长与妈妈手合併出现。

手指的关节炎：手指关节炎常常被许多人与妈妈手混为一谈，手指关节炎症状为手腕和手指都会出现疼痛，虽然症状乍听之下与其他手部症候群相似，但受伤的部位不同，治疗的方式也会不同。

抱小孩网球肘：许多刚生产完的妈妈因为长时间抱小孩，除了会使用到手腕和手掌的部份，还会使用到手肘的部位，最常见的就是手肘疼痛，也就是大家熟之的网球肘。

妈妈手如何治疗

改掉不良习惯，如捻响手指等。

避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。

连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。

患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。

对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

产后如何快速瘦手臂和肩膀？产后手腕疼怎么办？

　　其实，很多女人在称重的时候，都会觉得自己的身体很胖，而有的女人则会显得很重，但是却会给人一种非常匀称的感觉，也有可能是因为胳膊的位置比较粗，所以看上去很胖，那么产后如何快速瘦手臂和肩膀？产后手腕疼怎么办？

　　一、产后产后如何快速瘦手臂和肩膀最快？

　　多吃一些减肥食品，如苹果，因为它富含果胶，纤维素，维生素C等，具有很好的降血脂效果，西红柿，西红柿含有红素、膳食纤维、果胶等物质，能够减少卡路里的摄入量，促进肠胃的蠕动，经常吃冬瓜，可以清除体内多余的油脂和水份，达到减肥的效果，二十世纪八十年代初期，Smile女士在宁波和义路（现在的和义大道）开办了第一间Smile服装裁剪店，专门为社会场合的贵族服装定做，妈妈Smile女士非常了解怀孕对女性的重要意义，她把所有的精力都放在了怀孕服装的设计上，并于2010年把自己的品牌重新命名为SmileMami。

　　双膝跪地，左手托住右手放在身后，上半身向后倾斜，下巴向上抬起，保持5秒钟，呼出一口气，保持下巴，深吸一口气，缓缓低头，让头贴在地板上，然后缓缓抬起胳膊，尽量让自己的胳膊和肩膀尽可能的往上提，保持在呼吸的过程中保持1分钟。

　　最简单的肩操就是绕肩，只要有一点空隙，就能做，这一较难的动作需要你站得笔直，你的胳膊要伸直，你的手要张开，你的两只手要并拢，你的手腕要旋转，你的手指要朝上，你的手要紧靠你的后背，这个动作可以帮助你保持身体的笔直，并且在你的运动中，你的头不会向后倾斜。

　　二、产后手腕疼怎么办？

　　0-18岁女性：此时的女生，大概还没有意识到自己在减肥，年轻的时候就不用了，高中时这么努力，现在又何必去想减肥呢！但是现在的小孩都是早熟的，也许从小就有减肥的打算！18-21岁的女性：正是青春年华，自然会爱美，身材是最重要的，拥有一副完美无瑕的身体，让所有的同性异性都为之垂涎三尺，这是任何一个女人都梦寐以求的！那就减肥吧！21-24岁女性：水桶和南瓜一样的身材，如何能吸引到自己喜欢的男人？那就减肥吧！24-27岁的女性：谁不想在结婚典礼上穿上最美的礼服，把自己最美的时刻保留下来？婚纱自然是要展现自己的完美身材的，圆圆的，可爱的还好，没有特点就是悲剧，为了这件婚纱，她不惜一切代价，也要把自己的身体给瘦下来！

　　瘦小的女性在照相时更上相，尤其是在一群瘦弱的女性面前，胖一点就会让人觉得难看，这种感觉，只要是吃了肥肉的人，都能感受到，身材苗条的女性更有信心，别的不说，就说打架的时候，别人遇到胖女人，都会骂胖女人，就算胖的人能忍住，心里也不舒服，因此，当你和别人争吵时，你会变得更有信心。

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