孕晚期散步多久合适

孕晚期散步时间在二十分钟到三十分钟是比较合适的，一般来说这个散步的时间是需要根据自己的身体条件来进行调整的，如果说自己散步出现了呼吸急促以及劳累的情况是可以及时暂停的，根据自己的情况来制定散步时间即可。

建议

在孕晚期要注意保持适当的休息，适当进行运动是可以的，但是一定要注意是适当运动，劳累过度是不好的，同时在孕晚期要时刻观察自己的胎儿的情况，如果有不适的情况要及时就医，避免孩子早产。

孕晚期散步有助于顺产吗

孕晚期散步是有助于顺产的，散步的时候可以锻炼自己的骨盆的肌肉，也可以有利于胎头的入盆，可以更好的进行顺产，还要注意在孕晚期散步的时候不要过快，避免频率过快导致自己出现呼吸急促的情况。

建议

在孕晚期锻炼的时候要量力而行，不要进行一些大强度的运动，要注意保持适当的运动量来锻炼，同时要控制好主食的摄入量，避免导致自己胎儿过大，这样会影响自己顺产的，还要做好产检，积极准备顺产。

孕晚期散步和爬楼梯哪个能诱发真宫缩催生?

自己家住6楼，妈妈家住4楼，每天早上出门过来吃饭晚上回家，我的预产期快要来了，但是我没有任何的感觉，平常从去我妈妈家都是坐的电梯，走路感觉太费劲了，我妈妈说，你还是要多散步或者走走楼梯，有利于到时候的催产，于是昨天晚上爬楼梯，又感觉爬楼梯爬的费劲，想换成散步，不知道这两个到底哪一个能够诱发真宫缩催生，所以我想问问孕晚期散步和爬楼梯哪个能诱发真宫缩催生?

孕晚期散步和爬楼梯两个都能诱发真宫缩催生，但是散步和爬楼梯相比，对于诱发真宫缩催生更安全有作用的，还是建议散步，因为爬楼梯，虽然有一定的作用，但是也有很大的风险，孕妇容易感觉到疲乏或者劳累，所以还是建散步会比较好一些。

散步

• 散步，散步是孕晚期最适宜的诱发真宫缩催生的运动方式，边走边呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性，对于到时候的生产时很有帮助的。

爬楼梯

• 孕晚期爬楼梯诱发真宫缩催生成功是真的，爬楼梯可以锻炼孕妈妈大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来，平时可爬单元楼内的楼梯，午后可以找一小山包走走，如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

所以孕晚期爬楼梯诱发真宫缩催生这两办法是可以的，但是并不是每个人都可以成功，这个因人而异。除了爬楼梯和散步的方法，还有其他一些比较有效的催产方法，但是这一些方法一定要在医生的指导下再使用，避免出现一些不良的后果。

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