要养成良好的习惯，不要吃冰的东西，喝冰的饮料。因为过凉的东西，会损伤脾胃。
不要吃甜食，过甜的东西对身体不好，除了诱发糖尿病之外，还会损伤脾胃。吃饭的时候，一定要注意吃七分饱就行，而且在吃饭过程中最好细嚼慢咽。
建议
脾虚湿盛，为不规律饮食或者暴饮暴食或者进食辛辣刺激性食物导致脾胃虚弱，运化水湿功能失调，因此全身乏力，食欲不振等建议给以健脾益胃，利湿化痰药物。
建议规律饮食，适当锻炼。心情决定一切。只有心态好，学会对压力进行转移和释放。
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