阳气不足可以通过食疗缓解，羊肉、韭菜、核桃等食物性质偏热，可以搭配其他食材食用，有温补阳气的作用。
日常不宜食用生冷、寒凉的食物，夏季不宜食用冷饮、雪糕等。
如果食疗效果不佳可以到正规中医院，遵医嘱使用中药调节体质。
建议
每日要有充足的户外活动时间，适度晒太阳不仅能缓解阳气不足的问题，还有助于补充维生素D和视力发育。
尽量少吹空调，，在空调室内要降温度调节到合适的范围，吹冷风时要注意保护关节部位。
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