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孩子缺锌的表现症状

锌是人体必不可少的微量元素之一，对于人体的发育起着十分重要的作用，锌可以促进人体的骨骼发育，提升人体免疫力。

孩子缺锌的常见表现症状有：孩子经常不爱吃饭、挑食，身体发育速度变慢，孩子平时注意力不够集中等。

建议

1、孩子缺锌时应及时改正孩子挑食、厌食等不好的饮食习惯；

2、平时可以适量减少孩子对于豆类以及全谷类食物的食用；

3、保证好孩子的膳食均衡，平时多吃些鱼类、牛肉、鸡肉、花生、腰果等富含锌元素的食物。

孩子缺锌缺钙有哪些表现症状

孩子缺锌可能会导致孩子在食欲方面挑食、厌食，缺钙可能会导致孩子多汗、枕秃、腿抽筋等症状，每个孩子体质不同，表现的症状也不一样，存在着个体差异。如果孩子有缺锌缺钙情况，需要及时在医生指导下进行一定量的补充。

建议

在给孩子补钙的同时，可以遵从医生指导，适当给孩子补充维生素，d帮助钙的吸收，在平时也可以多带孩子户外活动，适当晒太阳也有利于钙的吸收，在平时饮食方面可以给孩子选择，骨汤类的食物、纯牛奶等。

缺锌的孩子会出现头发枯黄、口腔溃疡、指甲出出现肉刺、体质偏弱等现象，而且生长发育和智力发育都会低于正常的孩子，严重的甚至会出现异食癖，比如喜欢咬手指、吃头发等。缺锌不严重可以食补，严重则要补充锌剂。

建议

饮食调整是最方面、最健康的补锌方法，日常的食物中很多都含有方法的锌元素，比如猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶，坚果也含有丰富的锌元素，比如花生、核桃、栗子等。给孩子吃的食物不要过于精细，可以多吃粗粮，保证营养的摄入。