儿童缺锌的10个表现，仅需4招就可预防孩子缺锌，家长们可别疏忽了！

锌是儿童生长过程中必需的营养素，维持消化、代谢和免疫系统的功能。孩子一旦缺锌，会直接影响生长发育速度，降低身体免疫力。那么儿童缺锌有哪些表现呢？接下来是一份关于儿童缺锌的10个表现，仅需4招就可预防孩子缺锌，家长们可别疏忽了！供大家参考。

一、儿童缺锌的10个表现

1、消化功能减退

味觉敏感，出现食欲不振、厌食、异食癖、厌恶食物、饮食不佳、消化不良、挑食、明显偏食等症状。

2、发育发育迟缓

严重时会出现生长停滞、身材矮小和侏儒症。

3、性成熟症

青春期性发育迟缓，男孩睾丸和阴茎太小，女孩乳房发育和月经来潮较晚。

4、免疫力低下

容易被呼吸道感染、消化道感染、尿路感染等致病菌感染。感冒、腹泻、肺炎等。都是容易发生，经常反复，难以好转的。

5、智能发展滞后

表现为认知下降，精神萎靡，智力低下，甚至智力低下。

6、创伤愈合迟缓

锌缺乏可导致组织再生障碍,组织内胶原减少,肉芽生长缓慢,伤口不易愈合。

7、视力下降

缺锌可导致维生素A代谢紊乱，导致视力异常和视力失调。

8、皮肤粘膜性病

如口腔炎、舌炎、口腔溃疡、面部痤疮、秃顶、脱发、头发发黄、头发稀疏、发量少、毛发生长缓慢、皮肤粗糙等。

二、怎样预防孩子缺锌？

1、母乳喂养

因为初乳的锌含量特别高，所以在孩子出生后，建议给孩子喝初乳，至少喂养6个月。

2、及时添加富锌辅食

宝宝6个月后，要及时添加蛋黄、猪肝泥、猪肉末、核桃仁粉、芝麻粉等富锌辅食。当宝宝添加辅食有困难，担心营养摄入不足时，可以适当服用锌补充剂。

3、荤素均衡，多吃富锌食物

1岁以后，宝宝能吃的时候，家长要注意宝宝的均衡饮食，多吃多样化的食物(过敏食物除外)，注意荤素搭配。多吃富含锌的食物:牡蛎、猪肝、扇贝、牛羊肉、鱼虾、核桃、口蘑、蘑菇、花生、大豆等。

4、少吃味精等调味品以及糖等甜食

很多妈妈还有一个误区，就是认为孩子不吃饭是因为做的菜不好吃，所以会加一些调味品，让食物变得可口。其实他们不知道味精是缺锌的原因之一。此外，糖等甜食也会抑制锌的吸收。建议家长让孩子少吃这类零食。

以上是关于儿童缺锌的10个表现，仅需4招就可预防孩子缺锌，家长们可别疏忽了！全部内容介绍。儿童出现缺锌的表现有很多，因此父母一定要为孩子定期做好体检，并且查体内的微元素含量，以便及时的给孩子进行补充。

儿童缺锌怎么办

锌也是孩子成长过程中所需的一种微量元素，在微量元素中含量仅次于铁，像头发中的锌含量就可以反映出食物中锌的供应水平。一旦儿童缺锌时，会影响儿童正常生长，甚至是出现疾病症状，那么儿童缺锌的症状有哪些呢？

儿童缺锌的症状有哪些

当儿童缺锌时，是会影响到味蕾细胞更新以及唾液分泌，这种情况下很容易使舌粘膜增生，角化不全以及味觉敏感度降低等问题。在这一系列作用下，自然会诱发消化功能减退。缺锌也会导致T淋巴细胞功能损伤，这种情况下会造成免疫功能低下，从而继发感染。缺锌会阻碍生长激素轴的功能以及性腺轴的成熟，儿童多表现出体格矮小、生长发育迟缓、性发育延迟等问题。

缺锌会导致脑DNA和蛋白质合成产生障碍，脑内谷氨酸浓度也会明显降低，从而诱发智力发育迟缓。儿童缺锌的不良症状，首先是免疫力下降，继而导致孩子经常出现感冒以及低热的不良症状；此外，还会导致患者的皮肤出现白斑等等；再者，会导致孩子出现智力发育迟缓以及生长发育滞缓的不良症状；最后，还会导致患者的食欲下降。

倘若宝宝在某一阶段内发生食欲不振，轻则挑食，较严重是厌食，这也可能是缺锌所致。更为严重的是，部分宝宝还会因此而患上异食癖，这一点要高度重视！要知道，宝宝一旦发生食欲减弱，就会进入负循环，因为饮食摄入不足，难以保证营养的供给，反复如此，则会使得情况进一步恶化。

小孩缺锌怎样补

如果儿童出现缺锌的情况，家长可以从以下几个方面进行补充，食疗，如果孩子缺锌的程度比较轻，吃饭胃口也不是特别的差，免疫力也比较好，则只需要给孩子进行食疗补充就可以，比如适当多吃牛肉、蛋黄、牡蛎等，这些食物中含锌量比较高。

应用补锌的药物，常用的补锌药物包括葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒等，对于由于缺锌导致的严重症状具有明显的改善作用。但是缺锌治疗一定要达到一定疗程，不能一蹴而就，因为短时间补充不能有效的纠正孩子缺锌的症状。另外，给孩子进行补锌药物治疗，一定要定期复查微量元素，根据锌含量的高低进行剂量的调整。

儿童缺锌吃什么食物，家长须知的五大补锌食物

我们都知道身体需要不少的微量元素，比如说锌元素还有铁元素铁元素以及镁元素等等哦。而身体一旦缺锌就可能会发育迟缓、注意力下降还有挑食等等哦。那你知道儿童缺锌吃什么食物好呢?想要补锌的朋友可以过来看看哦，这些食物都是好的选择哦。

第一：猪肉

猪肉是常见的肉类食物，基本每天都会吃哦。那想要补锌建议选择瘦肉哦。瘦肉是肉类中含有的锌元素最多的，而且瘦肉还有其他的营养哦，因此适当的吃点瘦肉不仅可以帮助补锌还可以补充其他的营养。因此建议朋友们平时可以吃点瘦肉哦，小炒瘦肉或者是瘦肉榨菜汤等等。

第二：猪肝

儿童缺锌怎么办呢?可以适当的吃点猪肝补补哦。猪肝中所含的锌元素是较多的而且，猪肝中还含有丰富的铁元素，常吃猪肝能预防缺铁性贫血。因此建议平时可以偶尔吃点猪肝来补补哦。

第三：牡蛎

牡蛎是常见的美食，如果说你想要补锌，牡蛎是不错的选择哦。因为它也是锌元素丰富的食物哦。

第四：菠菜

很多朋友可能不会想到菠菜居然有不少的营养素哦，其实菠菜不仅仅是铁元素哦，它还有不少的锌元素哦，很适合儿童补充营养的。

第五：牛肉

想要补锌可以选择吃点牛肉哦，据说牛肉的锌元素含量是所有的食物中排名第二哦，所以说补锌可以选择吃点牛肉哦，必然会锁牛肉汤还有牛排等等哦。

以上就是关于儿童缺锌适合吃的食物哦，这些食物都是含有的锌元素比较多哦，因此家长要牢记哦，以上的食物都是可以帮助改善哦，建议朋友们可以试试哦。

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