做什么动作消除耳鸣

耳鸣是在周围没有声音刺激的情况下所听到的异常声音，如果是普通的耳鸣，可以尝试如用两手掌同时按住两个耳朵，按压一下马上离开，操作几次一般可以缓解耳鸣。但如果是中耳炎、外耳道炎等耳部疾病，应该及时就医诊治。

建议

孩子出现耳鸣现象以后，切记不要相信一些如街头广告等宣传的特效药，避免用药不当，导致病情加重。因为目前没有特效药能治好耳鸣，现在药只能暂时的改善耳鸣症状缓解病情，没有办法从根本上解决耳鸣的困扰。

月经不来做什么动作能立马催月经？瑜伽可以吗？

我是女生，今年21岁。从去年开始就月经不调，经常性的不来，去医院里检查了，医生给我开了黄体酮胶囊，我吃了后就来了，觉得还挺管用的，但是最近又开始不正常了，我也不敢吃太多的黄体酮，因为听说吃了太多的黄体酮是不好的，但是月经不来我也比较着急，要是一直不来的话对身体的影响肯定是比较大的，听说可以通过一些动作来立马催月经，不知道瑜伽可以不，所以我想问问月经不来做什么动作能立马催月经？瑜伽可以吗？

月经不来可以通过瑜伽来立马催月经，或者是做一些太极运动，可以促进月经的复潮，月经来之前做一些运动和动作还可以促进血液循环，减轻月经的痛苦，对于立马催月经的动作，除了瑜伽以及太极拳以外，还可以出门慢跑，或者是做一做体操，再或者也可以打乒乓球，都是可以立马催月经的。

月经不调会严重影响女性的正常生活，月经不调需要及时治疗，月经不调会导致月经推迟等，如果月经推迟一直没有来，可以通过瑜伽，体操，太极拳以及慢跑和答乒乓球等动作来催月经，具体如下：

• 1、瑜伽：温和，轻松的瑜伽可以使身体的血液流畅，缓解压力，调节血液，从而改善月经不调的情况。
• 2、体操：最主要的是学习如何使用呼吸法缓解压力，释放体内负能，促进血液循环，疏通经络，从而缓解月经不适的症状。
• 3、太极拳：太极运动一般比较简单，一举一动可以刺激人体各个部位的经络。
• 4、慢跑：月经不调可以适当的慢跑，慢跑可改善呼吸，也可以帮助腹部肌肉和骨盆肌肉放松，从而改善月经不调的情况。
• 5、乒乓球：月经延迟可以适当的打乒乓球，这有利于促进全身血液循环。

除了运动以外，还可以通过按穴位催月经，找到大拇指两个关节中间的一部分，有三个穴位，也就是我们所说的制污穴，其实制污催经有用的，效果也比较好，按痛点，左右两只手都按，每个穴位五十次，或者是在足内测踝骨向上四指的中间的三阴交穴位，两只脚都按，具体位置来回点按穴位五十次，差不多过半天姨妈就来了，亲测有效。

由此可见，通过瑜伽，体操，太极拳，慢跑，乒乓球等都是可以立马催月经的，除了以上的动作，还可以通过按摩穴位进行催月经，也能够连起到效果，此外，想要催月经快点到来的话可以多喝一些红糖水，吃麻辣火锅也能够，不过最好用中成药医治月经不调，月经不调可以吃的药有五加白凤丸、人参归脾丸等，效果是比较明显的。

1～3个月孕妇练瑜伽做什么动作比较合适？

本人女，今年29周岁，这是我第一次怀孕，目前孕10周左右，听别人说，怀孕期间练一些瑜伽对宝宝的发育有好处，不过就是不知道练瑜伽做什么动作比较合适呢，另外我对这方面也不是很清楚，所以想问问姐妹们，你们知道1～3个月的孕妇练瑜伽做什么动作比较合适吗？

1～3个月的孕妇练瑜伽可以做一些简单的动作，比如战士式、束角式、坐姿腹式呼吸等动作就比较合适，当然，由于每个人的身体情况不同，所以在练习前一定要咨询医生，以确定是否可以做这些瑜伽动作，要知道怀孕早期尤其是孕期的前三个月是胎儿比较脆弱的时期，所以在做之前一定要询问一下医生。

适合1～3个月孕妇练的瑜伽动作

怀孕前三个月被认为是婴儿最脆弱的时候，大部分流产都是在此期间发生的，所以想要练习瑜伽的准妈妈们一定要按照医生的指示运动，或者根据自身情况选择做一些简单的瑜伽动作即可，下面分享的3个瑜伽动作对于孕期1～3个月的孕妇会有很大的帮助：

1. 1、战士式：站立姿势，身体向一侧跨一大步，双手平举向身体两侧打开，呼气时用髋关节带动上半身向体侧弯曲，吸气时还原，记住呼吸要轻柔缓慢、均匀，整个动作持续约1分钟，也可以按照自己的感觉来调整时间，这个动作可以锻炼孕妇身体的灵活性，缓解孕期背部疼痛；
2. 2、束角式：坐姿，双腿弯曲，脚心相对，尽量靠近腿根，挺直脊柱，保持平稳呼吸，这个动作有助于促进孕妇血液循环，保持孕期身体健康；
3. 3、坐姿腹式呼吸：盘腿坐姿，全身放松，呼吸时一定要自然平静，不要用力，吸气时让空气慢慢充满下腹部，呼气时慢慢的将空气全部呼出，要记住整个腹式呼吸过程要尽量的缓慢，悠长，这整个动作可以提高身体的携氧量，增强呼吸能力，对胎儿和孕妇都非常好。

最后需要注意的是，虽然孕妇做瑜伽对身心都有帮助，不仅可以增强肌肉力量，还能减轻孕期体型变化，但是1～3个月的孕妇练瑜伽动作时一定要缓慢轻柔，不可太快，也不可用力过猛，最好和医生沟通后在进行瑜伽练习，如果有不适合的动作最好不要尝试，以免对胎儿造成伤害。

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