拔罐和刮痧可以起到疏通经络、活血化瘀的效果。能够有效的改善人体的亚健康状态，增强个人的身体体质。但是需要控制时间间隔，不能频繁的刮痧拔罐。
建议
建议如果平时气血运行不足或者是身体抵抗力低下可以通过拔罐刮痧的方法来改善病情，促进全身的血液循环，帮助身体恢复健康。在拔罐刮痧的时候要尽量避免选择在湿冷的天气进行。
注意事项
注意在拔罐刮痧以后要做好皮肤的护理工作，1-3小时内不能洗手脚和冷水澡。如果出现红肿、水泡、疼痛的症状，要及时去医院就诊。
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