失眠心烦脚心发热怎么办

出现失眠心烦脚心发热的情况，有可能是体虚引起的，如果症状不严重的话，尽量多进行自我调整。

生活上要保证规律，饮食清淡，不要熬夜，保证充足的睡眠。保持心情舒畅，避免生闷气，可以多去公园散步，呼吸新鲜的空气。

建议

建议日常生活中，多增强运动锻炼来提高身体的抵抗力，晚上睡觉时可以喝一杯热牛奶，或者是用温热水泡泡脚，有助于缓解失眠的症状。

如果症状没有缓解，也可以遵医嘱服用改善体虚的中药，或者是针灸推拿进行治疗。期间还要多喝水，保持大便通畅。

麦冬熟地饮——缓解失眠心烦气躁清热

麦冬大家都知道吗，很多人对这样的中药材不是很了解，其实它是一种可以食用的中药材哦，除了治疗疾病，而且还有保健养生的功效，吃法也有很多，一般泡茶比较多，来看看这道麦冬熟地饮的做法。

麦冬熟地饮

所需材料

主要食材熟地黄、麦冬

熟地麦冬饮的泡法

1、把熟地黄和麦冬一起放入碗中，加入适量清水，浸泡20~30分钟，利于药性的析出。

2、将熟地黄和麦冬取出，沥干水分，放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟左右即可饮用。

熟地麦冬饮的功效与作用

麦冬熟地饮能达到补血滋阴的效果，但是热性体质的人却不易饮用熟地麦冬饮，不过在夏季饮上一本熟地麦冬饮能够帮助你去火气，还有喉咙不舒适，牙疼老是不能消肿的人也非常适合饮用，熟地麦冬饮这款茶可清热养阴，对阴虚内热、肺热干咳、肠燥便秘、心烦失眠等症状有很好的疗效。这样的食用方法可以有缓解便秘的作用，而且还可以有缓解失眠啊或者是精神状态差的人群，不仅可以清热养阴，而且还可以有除燥的功效哦，对于补血滋阴有很好的作用，同时还可以消肿哦。

上面介绍了麦冬熟地饮的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，缓解失眠心烦气躁清热养阴，适合各类的人群，对身体健康有帮助。

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