坐月子什么姿势最好-妈妈无忧网

坐月子什么姿势最好

通常情况下坐月子最好采取半卧位的姿势，即身体和床之间成20到30度左右，可以通过垫枕头或其他东西达到。因为半卧位可以使产妇子宫腔内积血流向后穹隆，能够防止积血流入腹腔内，可以减轻身体移动时对伤口的牵拉痛和震痛。

建议

建议在坐月子期间，如果采取半卧位的姿势不是非常舒服，可以选择各种姿势进行切换，不能总是保持同一种姿势，这样不利于子宫恢复，同时还可以做一些胸膝运动或者适当的瑜伽动作，可以促进子宫快速回缩。

顺产后坐月子什么东西不能吃什么

顺产后坐月子尽量少吃一些偏凉的食物，比如西瓜、梨子、柠檬、苦瓜等等，最好不要喝一些刺激性的饮料，比如浓茶和咖啡。

尽量少吃一些过咸的食品，以免引起身体浮肿，少吃麦乳精，避免影响乳汁分泌。

顺产后坐月子什么东西不能吃什么

虽然女性生产之后身体是比较虚弱的，但是尽量不要在刚刚生产之后服用太过补益的药物，比如人参和黄芪，以免影响精力恢复。

可少吃多餐，在饮食上做到荤素搭配，可适量的喝一些汤类食物，有助于促进乳汁分泌，尽量少吃油炸和过硬的食物，以免影响肠胃和牙齿健康。

坐月子洗澡的时间并不是固定的，是需要根据情况而定的，比如说如果产妇的身体恢复的比较好是可以进行洗澡的，如果说自己恢复的不好最好是等到自己身体恢复之后再洗澡。

建议

在洗澡的时候最好是采取淋浴的方式来进行洗澡，因为如果采取坐浴的话容易导致一些脏水进入自己的阴道从而引起一些妇科疾病的发生，还要注意洗澡的时候水温要适宜，避免出现感冒的情况。