补锌的食物主要包括牡蛎、虾皮、紫菜、猪肝等，同时可以在医生的指导下补充适量的锌剂。
缺锌主要是由于先天储备不良、摄入不足、吸收不良等原因引起的，缺锌容易导致宫内胎儿发育迟缓，流产、早产等。
建议
保持室内空气的流通，注意保持居住环境的清洁卫生，饮食要注意均衡营养，不要养成挑食、偏食等不良的饮食习惯，补充充足的水分。
注意天气变化，及时添衣保暖，养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡。
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