产妇气虚体质怎么调理-妈妈无忧网

产妇气虚体质怎么调理

产妇在生完宝宝之后身体虚弱是非常常见的一种现象，在这个时候需要给身体补充营养，可以吃一些奶类，蛋类，瘦肉，鱼类，水果，蔬菜等等丰富，有营养的食品，避免挑食，需要保持荤素搭配，营养均衡。

建议

在坐月子期间也可以适当的做一些轻微的运动锻炼，但是也要适可而止，避免长时间的劳累过度，同时也要避免做剧烈的运动。而且也要改善不良的生活习惯和饮食习惯，在生活当中劳逸结合，早睡早起，避免长时间的熬夜。

哺乳期产妇气虚的症状

哺乳期产妇气虚会导致产妇的乳汁量减少，形体消瘦或偏胖，体倦乏力，爱出汗，同时也会出现面色苍白，食欲减退，精神不振，语声低微，舌苔发白等症状，而且头发发白以及脱发的几率也会相对较大。

建议

建议去医院妇科做近一步的检查，明确诊断。平时要注意增强自身的抵抗力，保持一个乐观心态。多休息，不能过于劳累，调理好自己的身体状态。在饮食方面，应该多吃一些富含钙质，铁质和蛋白质的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜来补充维生素。