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孕妇维生素怎样补

孕妇怀孕期间可以从饮食上来补充维生素，平时可以多吃些维生素含量丰富的食物，例如：油菜、西红柿、胡萝卜、玉米、动物肝脏、瘦肉、花生、菠菜、苋菜、莲藕、豆芽菜等食物，另外猕猴桃、草莓、樱桃、苹果、橙子、柚子等水果中也含有丰富的维生素，孕妇平时可以适量的吃些。

建议

孕妇在怀孕期间要保证营养均衡，所以平时的饮食中不仅要补充维生素，还要补充丰富的蛋白质和氨基酸，另外微量元素和膳食纤维丰富的食物也要适量的吃些。

孕妇在怀孕期间要照顾好身体，然后按时去医院产检，另外要注意保暖以免着凉。

孕妇维生素什么时间吃

孕妇补充维生素可以在吃饭的时候吃，不会影响维生素的吸收，而且可以减轻消化道反应，如果在餐前吃可能会刺激胃肠道，出现胃酸等症状。

随着胎儿的逐渐增大，对母体营养需求是越来越多的，所以适当的补充一些维生素，有助于胎儿大脑的发育，而且还可以提高孕妇身体的免疫力。

建议

在补充维生素时，建议在医生指导下进行服用，不可以私自服用，以免过量补充不利于胎儿身体发育。平时在饮食上也可以多吃一些含有维生素较多的食物，比如青菜和水果，另外适当的吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等含有优质蛋白的食物，对胎儿身体发育是有帮助的。

孕妇缺乏维生素D是会对胎儿造成影响的，因为孕妇如果缺乏维生素D的话，那么就会导致胎儿的骨骼发育缓慢，并且还会影响胎儿的钙质吸收。

孕妇如果缺乏维生素D的话，那么就应该要多吃一些富含维生素D的食物。

建议

在日常的饮食方面，孕妇应该要多吃一些类似，鸡蛋，牛奶，海带等食物，从而补充维生素D。

并且在平时的时候，孕妇要多到户外去晒太阳，因为太阳可以帮助钙质的吸收，还能有效地帮助孕妇补充维生素D。