孕妇和产妇是可以适当吃燕窝的。燕窝有强心、降压、延缓衰老、清热润肺以及通便等功效，它善于清补，可用于调理身体虚弱。女性怀孕期间胎儿吸取营养增多，若是胎儿体重偏轻可以食用燕窝。而产妇经生产身体消耗大，多虚弱，也可适当进补燕窝。
建议
1.蛋白质过敏的体质不适合吃燕窝，此类人群最好避免食用燕窝。
2.产后不适合立即进补或大补，最好等恶露排得差不多时再食用燕窝。
3.怀孕期间检查显示胎儿过大者不适宜食用燕窝，以免导致胎儿过大，不利于顺产。
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