孕妇怎么控制体重不发胖-妈妈无忧网

孕妇怎么控制体重不发胖

在怀孕期间是需要补充足够的营养，这样才能够满足胎儿和孕妇的需求，在饮食上面是需要多吃新鲜的蔬菜和水果，但是在饮食当中也不要避免吃一些高热量或者是高脂肪的食物，因为这些食物很有可能会引起孕期发胖的。

建议

但是在怀孕期间也是不能够过度的节食，因为节食很有可能会影响到胎儿的发育情况，在怀孕的时候一定要营养均衡，另外在怀孕期间也要适量的进行运动，这样也是有利于后期的生产，平时也要定期到医院进行产检。

孕妇控制血糖够反而上升了是什么原因

怀孕期间血糖又出现了上升的情况，很有可能是因为体内分泌一些物质阻止胰岛素的生成，从而导致血糖升高的情况，这个时候可以通过日常的饮食，再加上运动来控制血糖的，必要时需要通过医生指导服用胰岛素来降低血。

建议

日常生活中的饮食一定要以清淡为主，多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，可以多吃一些粗粮，适当的吃一些富含蛋白质和纤维素的食物，不要吃一些高热量高油脂的食物，还要适当的进行运动。

孕妇在控制血糖期间，可以适当的吃一些番石榴，除了番石榴之外像苹果，梨，橙子，柚子，猕猴桃等水果也可以适量的吃，怀孕期间需要保持合理的营养搭配，不要出现暴饮暴食的现象，如果血糖偏高比较严重，可以在医生指导下用药。

建议

怀孕期间需要多休息，保持充足的睡眠，由于在怀孕早期和后期属于危险的期间，所以在这两个阶段不建议进行性生活，在怀孕后需要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，有的女性在怀孕期间会出现嗜睡等情况，在这个时候可以适当的休息。