1.如果抑郁症病情比较严重，需要积极配合医生用药治疗，可有效缓解抑郁情绪。
2.可通过饮食调整，多吃一些富含维生素和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、新鲜蔬菜、蛋类。
3.也可多听音乐，舒缓的音乐可以化解精神的疲惫，使身心得到有效的放松。
建议
平时可经常去户外走动走动，多与亲密的朋友和家人沟通交流，而释放身心压力，使人精神舒畅。
可以根据自己的爱好认真学习一项技能，全身心投入可缓解抑郁症造成的情绪低落，治疗期间需振作精神，经常给自己加油打气，可减轻压力。
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