容易下奶的食物有哪些-妈妈无忧网

容易下奶的食物有哪些

容易下奶的食物有很多种，平时可以多喝一些汤汁类的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、小米红枣粥等等，也可以吃一些猪蹄，平时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物都是能够促进乳汁分泌的。

建议

在哺乳期间要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，哺乳期也要多注意休息，避免出现过度劳累的现象，同时也要保持良好的心情，饮食方面也要均衡，要给身体摄入大量的营养，避免哺乳期出现挑食的现象。

容易下奶的食物有哪些

容易下奶的食物是比较多的，比如鲫鱼豆腐汤，骨头蔬菜汤，花生猪脚汤，这些食物当中所含有优质蛋白以及矿物质是可以促进乳汁的分泌，除了多喝一些汤水之外，也可以多吃一些蔬菜，比如黄花菜或者是莲藕，以及茭白之类的。

容易下奶的食物有哪些

在哺乳期间除了多吃容易下奶的食物，平时也要让宝宝多吸吮乳房，因为经常吸吮乳房也是能够刺激乳汁分泌的，在宝宝吃奶之前，可以对乳房轻轻的按摩。平时需要做好乳房的护理工作，宝宝在吃奶之前可以使用温毛巾擦拭乳头，然后再给宝宝哺乳。

顺产后前几天可以多吃一些汤水类的食物，如豆腐鲫鱼汤，冬瓜排骨汤，小米汤等都是不错的选择，还能够让宝宝多吸吮乳房，是能够促进乳汁分泌，如果乳汁长时间的出现比较少的情况，也可以到正规医院去寻求医生的帮助。

建议

在给宝宝喂奶的时候，要提前的做好相关的准备工作，可以用干净的温毛巾擦拭双手和乳头以后，再让宝宝吃奶，在宝宝吃奶的过程中，也要注意观察宝宝的情况，但要避免长时间的抱着宝宝喂奶，以免导致胳膊出现疼痛的情况。