早上走路可以减肥，但是需长期坚持和保持一定的运动量，早上减肥最好不要空腹，易造成身体低血糖和低血压等症状。
减肥期吃饭可控制在七、八分饱状态，减少高热量食物摄入，增加粗纤维和维生素摄入，多吃水果，增加饮水量。
建议
如果腹部脂肪较多，可经常跳绳或转呼啦圈，可紧致腹部肌肉，平时吃完饭后，尽量不要马上坐下，以免脂肪在腹部堆积。
可在早上喝蜂蜜水，可增加身体水分，润肠通便，排除体内垃圾，也可每天吃一个苹果，增加肠胃蠕动。
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