正常情况下通过跑步是可以起到减肥效果的，因为跑步能够使身体出汗，帮助身体消耗脂肪，在晚饭后进行跑步的时候，最好是进食后停留一段时间之后再跑，以免对肠胃造成不利的影响，对身体造成伤害。
建议
建议在减肥期间的饮食也要适当调整，最好不要吃太多高热量，高脂肪的食物，尽量是选择进食低脂类的食品，可以适当多吃膳食纤维的食物，比如大米，荞麦等等，注意不能够通过节食来减肥，应该保证身体健康。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/huaiyun/1698876288600775.html