出现这种情况，要有自己的方法进行调节，可以在晚上睡觉以前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚。也可以在晚上睡觉以前适当的散步或者是做瑜伽。
产后抑郁症有可能是产后身体虚弱，带孩子过于劳累引起的，需要及时的进行调理。
建议
建议要增强与外界的沟通和联系。遇到不顺心的事情，要及时的和朋友倾诉。家人要给予充分的关心和照顾。多培养自己的爱好，给自己充分的鼓励。
在此期间饮食上也要加强营养，多食用一些高蛋白高维生素的食物。
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