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哺乳后胸下垂怎么办

哺乳期后胸部下垂，平时可以通过做一些运动缓解这些现象的，比如平时可以多做胸部肌肉发达的运动等，同时哺乳期也要穿内衣，可以选择哺乳期的内衣，这样也是可以避免胸部下垂严重的现象。

建议

哺乳期在选择内衣的时候，尽量不要选择过紧的内衣，这样可能会阻止母乳分泌，平时在饮食方面也要多注意一些，可以经常吃一些木瓜，同时也可以经常对乳房进行按摩，能够避免胸部下垂严重。

哺乳后胸部干瘪下垂怎么办

哺乳后胸部干瘪下垂，可佩戴有支撑作用的文胸，有助于支撑住乳房，平时可多做胸部锻炼，比如扩胸运动，可帮助增加胸部肌肉力量以及乳房韧带力量，可起到牵拉乳房的作用，防止乳房下垂。

平时也可多吃富含胶原蛋白的食物，有助于增加皮肤弹性。

建议

平时尽量不要盲目的采取节食的方法减肥，通过运动有助于使胸部肌肉发达，从而使乳房更加丰满，在晚上睡觉之前或洗澡的时候，可对乳房部位进行按摩，有助于改善血液循环。

如果感觉胸部下垂，影响美观，可考虑去正规医院做丰胸手术。

出现这种情况可以通过扩胸运动以及做俯卧撑的方法来进行调理。也可以通过按摩理疗的方法，来逐渐恢复胸部的弹性和原来的丰满外观感。

在哺乳期结束以后乳管内的大量乳汁会完全的排出，从而会出现乳腺管收缩的现象，这种现象就会诱发胸部变小。

建议

建议自己平时在家也可以多做胸部的按摩，也可以多食用一些含有维生素E丰富的食物来恢复胸部皮肤的弹性。

在此期间要保持平和乐观的心态，避免过大的情绪起伏。多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白质的食物。