月经期间减肥可以吗-妈妈无忧网

月经期间减肥可以吗

月经期间是不建议减肥的，女性在月经期间身体抵抗力会降低，而且会有经血流出，在这个时期减肥有可能会导致女性出现体力不支的现象。

来月经期间要避免剧烈的运动，而且要加强优质蛋白质的摄入，如果出现了痛经的现象，可以多喝红糖水或者是姜糖水进行缓解。

建议

建议女性在减肥的时候要避开月经期，平时可以通过多运动控制饮食的方法进行减肥，尽量的避免食用减肥药物。

在饮食上要注意合理的膳食，避免食用过多的甜食或者是高热量的食物。在月经期间也要保持愉悦的心情。

月经期间可以做平板支撑吗

女性在来月经的时候是不建议做平板支撑的，平板支撑属于消耗体力的运动，有可能会导致女性在月经期间出现体力不支的现象。

月经期间子宫口微张，身体的免疫力也会降低，应当尽量的避免剧烈的活动，多休息。

建议

建议做平板支撑的时候要避开月经周期，同时在来月经的时候要多食用一些补气血的食物，如果出现了痛经的现象，可以多喝红糖水。

要注意保持良好的生活习惯与饮食习惯，避免沾过多的凉水，也要做好腹部的保暖工作。

月经期间能否服用逍遥丸，要根据女性具体的情况来判断。逍遥丸具有活血化瘀增加月经量的作用，如果月经量较少，是可以在医生的指导下服用的。

如果月经量比较多就不建议服用，否则有可能会造成月经持续性增多，继而引发感染或者是贫血的现象。

建议

女性在月经期间用药的时候，一定要提前咨询医生，避免对身体造成不利影响。

要保持良好的作息习惯与饮食习惯，避免长时间的熬夜，月经期间运动量不宜过大。尽量的避免沾过多的凉水，做好腹部的保暖工作。