坐月子能不能吃南瓜子

坐月子期间是可以吃南瓜子的。因为女性分娩对于身体的伤害比较大，恢复需要一定的时间。南瓜子具有健脾和胃的功效，可以有效的缓解在月子期间产妇的食欲。而且南瓜子中含有丰富的营养成分，可以快速的进行吸收，从而促进产妇的身体恢复。

建议

产后女性在月子期间要注意饮食营养均衡，可以多吃蛋白含量较高的食物，多吃水果蔬菜。此外，还需要注意保暖，不要着凉。不要过早的吹风以及手提重物。要保持良好的心态，可以有效的加速身体的恢复。

剖腹产坐月子能吃萝卜吗，不能吃什么做什么一文懂

剖腹产坐月子的十大禁忌分别是注意伤口清洁，不能提重物、长期卧床、过早使用收腹带以及清淡饮食等等，因为剖腹产的女性腹部有刀口，不科学的坐月子的话，刀口恢复不好，不仅不利于美观，还会对身体有影响，留下“月子病”，所以一定要注意月子期间的禁忌，尤其是饮食，不能吃发物，清淡的同时还要营养均衡，这样才有利于身体恢复。

上面是产妇坐月子的三大危害，由于烧烤的摄入会影响伤口的愈合，因此剖腹产的女性坐月子期间严禁吃烧烤，因为剖腹产会在产妇身上留下很大的刀口，这需要产妇静养调理，多吃有利于伤口恢复的食物，而烧烤恰恰会阻碍伤口恢复，因此不能吃。

其实无论在任何时候都要注意饮食搭配和适当摄入这两个原则，孕期、月子期间更是如此。宝妈生产完之后身体十分虚弱，虽然需要进补各种营养，但是一次性过多也会导致女性吸收不良，反而造成不良反应，因此合理搭配、适当食用是很重要的。

月子禁忌

1、多喝红糖水

本身红糖水有补气血的作用，对于产后恢复有好处，但如果长时间、大量饮用超过10天反而会导致恶露增加。

2、多吃鸡蛋

无论是鸡蛋还是其它蛋类，一天最多摄入两颗，否则会造成胀气、消化不良，并且蛋类胆固醇较高长期大量不利于血管健康。

3、豆类、萝卜

对于剖腹产宝妈来讲恢复伤口也是一个重点，应该多补充维生素，而豆类、萝卜可能会引起胀气不利于伤口恢复。

4、多吃味精

哺乳期食用味精过多可能会导致血液周边的谷氨酸含量过高，长期下去谷氨酸可能会和血液中的锌结合导致智力受到影响。

5、过早进补

身体恢复有一个循序渐进的过程，并且还要考虑到喂奶的需要，进补时应该更温和，不能过早过猛，以免出现堵奶、乳腺炎等情况。

6、过凉食物

产后妈妈可以逐渐尝试常温水果，过凉可能会导致肠胃不适，也不利于身体恢复，出现消化不良、腹泻。

7、活血化瘀食材

少量活血化瘀有利于宫腔中残留恶露排出，但是少部分女性有产后出血的风险，所以不能过早过多食用。

产后恢复期间食材最好以新鲜、营养丰富为原则，尤其是生冷的食物一定要避免，过多的补汤也是不利于宝妈产后恢复和哺乳的，大家一定要改变传统观念，科学坐月子。

除了顺产和剖腹产的女性都不可以吃冷的水果以外，产妇在月子期间最好不要吃从冰箱直接拿出来的食物，否则容易引起消化不良或者拉肚子。

相关疑问回答

Q：月子期间吃水果需要用热水烫吗？

引产坐月子能看电视吗

对于引产的女性在坐月子期间，如果只是偶尔的看一次电视还是可以的，但是要注意一次看电视的时间不要过长，以免造成眼部疲劳。在坐月子期间还是建议以多休息为主，可以根据个人的恢复情况，适当的进行一些简单的运动。

引产坐月子能看电视吗

在坐月子期间，如果感觉无聊，也可以听一些轻音乐，这样也能够起到放松心情的作用，要避免长时间的玩手机或者是玩一些电子产品等。在身体的恢复期间，要合理的进行饮食的搭配，这样可以帮助身体逐渐的恢复，保持局部的卫生。

推荐阅读：

1. 剖腹产坐月子能吃萝卜吗，不能吃什么做什么一文懂
2. 引产坐月子能看电视吗
3. 坐月子能喝蜂蜜水吗影响喂奶吗
4. 产后月子可以泡脚吗，产后坐月子能洗头吗
5. 坐月子能够吃什么水果