坐月子可以吃苹果么-妈妈无忧网

坐月子可以吃苹果么

坐月子可以适量的吃苹果。女性在月子期间会减少运动量，容易出现便秘的情况，而苹果中含有多种微量元素、膳食纤维等，可以有效的缓解产妇的便秘。产后吃苹果，可以终结食物以及以内的带血废物，达到增强抵抗力以及免疫力的作用。

建议

产妇在月子期间要适度的运动，若是自然分娩通常半天就可下床运动，若是剖宫产产后24小时才可以下床。运动主要以瑜伽、健身操为主，不能进行剧烈的运动，像跑步、打球等，而且3个月内是不能手提重物的，容易造成子宫脱垂、尿失禁等情况。

坐月子可以吃水果吗

坐月子期间是可以吃水果的。水果中含有较多的营养元素。可以促进产妇的身体恢复，还可以增加乳汁的质量，有效的让宝宝吸收。但是不能过量，容易诱发营养不良。若是水果偏凉性，则可以用温水热一下再进行食用。

建议

女性在坐月子的时候，要保证室内空气的流通，要保持稳定的温度以及适度，有助于产妇拥有足够的睡眠。注意保暖，以免着凉。要注意卫生，勤换衣裤以及床单。饮食上要以清淡易消化的为主，避免食用过硬或过凉的食物。

坐月子是可以吃羊肉的。羊肉是热性的食物，不能过多的食用，容易诱发上火。同时羊肉是大补的食物，能够有效的恢复产妇的身体，也可以使乳汁营养更为丰富，对宝宝的成长也有一定的益处。此外，羊肉还具有益气补虚的功效，可以促进血液循环，提高人体的御寒能力。

建议

产后坐月子期间要饮食清淡，适量的吃补气益血、活血化瘀的食物。多吃水果蔬菜。注意保暖，避免接触冷水，不能受风。要注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥。可以进行适当的运动，不能过度劳累，避免产后血崩。