冬天怎么样预防感冒

在秋冬季节想要预防感冒，首先要及时增添衣物，尤其是温差比较大的时候，一定要及时增加衣物，而且在外出时最好戴口罩，戴帽子，做好预防工作，避免到人群比较密集或者空气不流通的地方，回家以后要及时用肥皂水洗手消毒。

建议

在日常生活中可以多吃一些含维生素和蛋白质较高的食物来提高自身的免疫力，也可以适量做一些运动，起到锻炼体质的作用，都可以预防感冒的发生，平时也要经常打开窗户通风，保持室内的空气清新。

怎样提前预防冻疮比较有效？冬天预防冻疮的小妙招

冻疮是因为天气比较寒冷，皮肤外露的原因导致的。所以为了防治冻疮的发生，天气寒冷的时候，出门一定要做好防寒工作！关于，怎样提前预防冻疮比较有效果？冬天预防冻疮的小妙招。小编来为您一一解答！

提前预防冻疮的方法

1、初冬时节天气突然变冷此时最易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。

2、坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。

3、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚、或进行冷水浴、冬泳等，可明显必判决避部血液循环，提高抗寒能力。

4、要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。

5、如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。

6、加强营养，注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。

冬天预防冻疮的小妙招

1、多用冷水洗脸：在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生。

2、抹保湿霜：每天最好抹4次保湿霜，补充流失的水分。洗手的香皂可换成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。敏感干性肌肤宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润型的润手霜。

3、暴露部位涂抹护肤品：在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。当从户外回到户内时，受冻部位不宜立即烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温。

4、用辣椒水泡手脚：冬天用辣椒水泡手脚，主要是为了活血，促进血液循环，依此类推，生姜水、煮熟白萝卜捂手等方法也是殊途同归。但专家提醒，这些方法只能用于冻疮没有破口的时候，如果伤口破溃建议不要使用，避免感染发炎。而一些对上述物品过敏或患手湿疹的人，可能也并不适用。

5、注意手脚清洁：细菌滋生也是造成冻疮的重要原因，同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚，清洁工作做好了，冻疮不易发生。

6、防止潮湿，保持干燥：在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。

7、生姜涂搽皮肤：用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。

8、温差水泡法：取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

9、温水泡脚：临睡前用温水泡脚，一开始用暖暖的温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟;如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状。

10、勤换鞋袜：要注意保暖和勤换鞋袜，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快，更易患冻疮。

11、选对鞋子防冻疮：女性应避免穿尖头高跟鞋，会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋。到了冬天，很多爱美的女性都爱穿长筒靴，认为靴子保暖而且时髦美观，其实，靴子选不对不利于血液循环，易导致脚部长冻疮。建议女性朋友在选择鞋子时，鞋跟不要太高，不要给脚趾太大的挤压感，最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子。

12、进行温补：此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

13、经常活动：冬季适当增加户外活动增加血液循环，但勿在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜，不要过紧、过小，以免影响血液循环。

14、日常可做局部按摩：如手部的按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上为一次，两种局部按摩是预防冻疮的最好方法。

15、积极治疗：有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防，并在日常饮食中多补充一些维生素A、维生素C及矿物质。如果不幸中招了，建议搽冻疮膏的同时，还要坚持泡脚和每天跑脚步，加速血液循环，有助恢复。

冬季防寒小常识

1、每日喝2—3千毫升白开水；

2、日照充足时进行户外活动；

3、早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；

4、食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；

5、天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；

6、喝红茶可抗寒；

7、早晨喝热粥，如小米粥；

8、早晚出走要多穿衣服，防寒保暖。

冬天预防感冒喝什么茶 冬天预防感冒可以喝什么

冬天大家都能感受到，天气非常的寒冷，如果你稍微不注意保暖，可能就因为着凉感冒了。冬天是最容易感冒的一个季节，而且，在冬天感冒是一件很麻烦的事，那么，冬天这么寒冷的天气，我们喝什么茶可以预防感冒呢？

冬天预防感冒喝什么茶

首先，我们平时可以多喝一些姜茶，姜茶也算是茶当中的一种，姜茶是比较暖和的，一般我们感冒或者其他的身体寒冷，都会熬制一碗姜茶喝。特别是女孩子淋雨着凉后，妈妈们都会准备一杯姜茶让女儿喝下。女孩子身体本来就比较弱，很多电视片段也有，女孩子淋雨着凉了，其男朋友捧着一杯姜茶给女朋友，从而让女朋友感动了。所以，我们冬天可以多喝姜茶，来预防感冒。

除此之外，我们还可以备一些板蓝根，板蓝根其实也是属于茶类的一种。之前板蓝根突然火边了我们中国。只要我们发现有一点点感冒的迹象，我们就会泡一杯板蓝根喝，从而来预防感冒。之前我们家也会常年备着，小病总是免不了的，所以，只要发现身体不对劲，我们就会泡一杯板蓝根来喝。

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