怎样提前预防冻疮比较有效？冬天预防冻疮的小妙招

冻疮是因为天气比较寒冷，皮肤外露的原因导致的。所以为了防治冻疮的发生，天气寒冷的时候，出门一定要做好防寒工作！关于，怎样提前预防冻疮比较有效果？冬天预防冻疮的小妙招。小编来为您一一解答！

提前预防冻疮的方法

1、初冬时节天气突然变冷此时最易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。

2、坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。

3、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚、或进行冷水浴、冬泳等，可明显必判决避部血液循环，提高抗寒能力。

4、要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。

5、如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。

6、加强营养，注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。

冬天预防冻疮的小妙招

1、多用冷水洗脸：在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生。

2、抹保湿霜：每天最好抹4次保湿霜，补充流失的水分。洗手的香皂可换成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。敏感干性肌肤宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润型的润手霜。

3、暴露部位涂抹护肤品：在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。当从户外回到户内时，受冻部位不宜立即烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温。

4、用辣椒水泡手脚：冬天用辣椒水泡手脚，主要是为了活血，促进血液循环，依此类推，生姜水、煮熟白萝卜捂手等方法也是殊途同归。但专家提醒，这些方法只能用于冻疮没有破口的时候，如果伤口破溃建议不要使用，避免感染发炎。而一些对上述物品过敏或患手湿疹的人，可能也并不适用。

5、注意手脚清洁：细菌滋生也是造成冻疮的重要原因，同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚，清洁工作做好了，冻疮不易发生。

6、防止潮湿，保持干燥：在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。

7、生姜涂搽皮肤：用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。

8、温差水泡法：取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

9、温水泡脚：临睡前用温水泡脚，一开始用暖暖的温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟;如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状。

10、勤换鞋袜：要注意保暖和勤换鞋袜，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快，更易患冻疮。

11、选对鞋子防冻疮：女性应避免穿尖头高跟鞋，会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋。到了冬天，很多爱美的女性都爱穿长筒靴，认为靴子保暖而且时髦美观，其实，靴子选不对不利于血液循环，易导致脚部长冻疮。建议女性朋友在选择鞋子时，鞋跟不要太高，不要给脚趾太大的挤压感，最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子。

12、进行温补：此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

13、经常活动：冬季适当增加户外活动增加血液循环，但勿在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜，不要过紧、过小，以免影响血液循环。

14、日常可做局部按摩：如手部的按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上为一次，两种局部按摩是预防冻疮的最好方法。

15、积极治疗：有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防，并在日常饮食中多补充一些维生素A、维生素C及矿物质。如果不幸中招了，建议搽冻疮膏的同时，还要坚持泡脚和每天跑脚步，加速血液循环，有助恢复。

冬季防寒小常识

1、每日喝2—3千毫升白开水；

2、日照充足时进行户外活动；

3、早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；

4、食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；

5、天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；

6、喝红茶可抗寒；

7、早晨喝热粥，如小米粥；

8、早晚出走要多穿衣服，防寒保暖。

孕前怎么检查宫颈机能不全？如何提前预防宫颈机能不全？

　　宫颈机能不全（Cervical Insufficiency）是指宫颈在早期妊娠中过早开放或缩短，导致胎儿的早产或流产。这种情况可能会给孕妇和胎儿带来严重的健康问题。因此，对于计划怀孕的女性来说，检查宫颈机能不全变得至关重要。那么，孕前怎么检查宫颈机能不全？如何提前预防宫颈机能不全？本文将介绍一些常用的检查方法以及预防措施。

　　一、孕前怎么检查宫颈机能不全？

　　在孕前检查宫颈机能不全时，首先需要了解自身的风险因素。有些妇女可能有以下情况：曾经发生过宫颈机能不全、多次流产或早产、曾进行过宫颈手术（如子宫脱垂修复手术）、先兆早产等。如果你有以上情况，建议在计划怀孕前与医生进行详细咨询，并提前进行相关检查。

　　1.宫颈长度测量：这是最常用的宫颈机能不全筛查方法之一。医生使用超声波探头测量宫颈长度，正常情况下，宫颈长度应在35毫米以上。如果宫颈长度较短，可能需要额外的检查。

　　2.宫颈管内膜厚度测量：通过超声波检查宫颈管内膜的厚度，可以评估宫颈的健康情况。宫颈管内膜过薄可能是宫颈机能不全的一个指标。

　　3.胎儿纤维连接蛋白测试（FFN）：这是一种检查宫颈口粘液中胎儿纤维连接蛋白水平的方法。该蛋白质在正常情况下存在于宫颈口粘液中，但当宫颈机能不全时，其水平会升高。这种测试可以帮助预测早产的风险。

　　4.宫颈涂片：类似于常规妇科涂片检查，医生会采集一些宫颈细胞，并送往实验室进行细胞学检查。这种检查可以排除宫颈癌等病变，并提供一些关于宫颈机能不全的信息。

　　二、如何提前预防宫颈机能不全？

　　1.维持良好的生活习惯：合理饮食、适量运动和充足休息对孕前健康非常重要。保持健康的体重和健康的生活方式可以降低宫颈机能不全的风险。

　　2.预防性宫颈手术：对于有过宫颈手术史的女性，医生可能会建议在计划怀孕前进行预防性宫颈缝合手术。这种手术可以帮助支撑宫颈，减少早产的风险。

　　3.保持良好的心理状态：一些研究表明，心理压力和焦虑可能与宫颈机能不全相关。因此，保持良好的心理状态和积极的情绪对于孕前的健康至关重要。

　　总之，孕前检查宫颈机能不全对于计划怀孕的女性非常重要。通过检查宫颈长度、宫颈管内膜厚度、FFN测试和宫颈涂片等方法，可以帮助评估宫颈的健康情况。此外，预防措施，如保持健康的生活习惯、预防性宫颈手术和保持良好的心理状态也是非常关键的。如果您有相关疑虑和风险因素，请及早咨询医生并进行必要的检查，以保障您和胎儿的健康。

孕期妊娠纹怎么淡化去除？提前预防能够大大降低出现妊娠纹的几率

妊娠纹是怀孕期间出现的腹部皮肤肿胀痕迹的一种。因为孕期胎儿生长，腹部增大，皮肤拉伸变薄，导致皮肤弹性纤维和胶原纤维断裂，出现宽窄长短深浅不一的红色波浪纹。对身体健康没有不良影响。如果是为了美观考虑的话，可以通过一定的处理来淡化和减少，但不能完全消除。那么孕期妊娠纹怎么淡化去除？提前预防能够大大降低出现妊娠纹的几率。

孕期妊娠纹怎么淡化去除

1.补充维生素

柚子、金桔、番茄、猕猴桃、西兰花等食物。富含维生素，具有护肤、修复受损组织、对抗妊娠纹的功效。有妊娠纹的女性朋友，平时可以多吃这些食物。

2、增加皮肤弹性

皮肤缺乏弹性是产生妊娠纹的主要原因，日常生活中可以多吃花生、红枣、猪蹄等富含胶原蛋白的食物，恢复皮肤弹性，消除妊娠纹。

3.控制体重增加

体重增加过多是造成妊娠纹的主要原因。孕妇体重增加虽然不可避免，但也要有个度。如果增重太快，对身体不好。所以大家要注意补充营养不要过量，以免营养过剩导致腹部脂肪堆积，影响顺产。

4.适度锻炼

孕妇在日常生活中不能做剧烈运动，但可以做一些小范围的运动，如瑜伽、游泳、家务等，有利于身心健康，帮助皮肤恢复弹性。腿部有妊娠纹的女性大多比较懒，不爱运动。这样的女性皮肤弹性很差，所以怀孕后腿上会出现妊娠纹。有氧呼吸运动可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，并打开身体的韧带使其更加灵活，还可以提高身体的免疫力，使皮肤看起来更加年轻。

5.用精油按摩

淡化的妊娠纹可以通过用精油按摩皮肤来缓解。生完孩子后，女性的肚子会慢慢恢复平坦的状态。这时候他们可以用精油按摩肚子，长期坚持就可以改善和淡化这些妊娠纹。

6.补充胶原蛋白

有妊娠纹的人一定要均衡饮食，多吃富含胶原蛋白的食物，加强胶原蛋白的储存。胶原蛋白可以说是我们人类皮肤弹性的一个非常重要的组成部分。及时补充足够的胶原蛋白可以让妊娠纹消退的更快。还应该多吃维生素含量高的蔬菜水果，因为皮肤纤维受损，可以通过食物修复。

7.多喝水

每天保证充足的水分。喝白开水不仅有利于促进血液循环，还可以通过排尿排除体内毒素，从而达到淡化妊娠纹的目的。

8.产后尽快消除妊娠纹

掌握消除妊娠纹的最佳时机，可以有效的促进身体的新陈代谢，促进血液循环，但是按摩的方式会根据部位的不同而有所不同，所以要在专业人士的指导下进行护肤按摩，对淡化妊娠纹有很大的帮助。

9、手术治疗

严重妊娠纹要根据个人需求和妊娠纹的严重程度进行手术治疗，选择不同的治疗方法。一定要咨询正规医疗机构的皮肤科医生或整形外科医生，然后选择合适的安全有效的治疗方法。

有80%的孕妇在孕期都会有妊娠纹，但每个人的体质不同，妊娠纹的严重程度也不同。怀孕期间孕妇不宜暴饮暴食，以免体重过度增加。孕期体重增加最好控制在20-25斤左右，对预防妊娠纹也很有效。另外，如果害怕妊娠纹长的孕妇，可以提前准备一些去除妊娠纹但对孕妇无害的产品，坚持使用对预防妊娠纹也非常有效。

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