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缺钾缺钙吃什么食物好

孕妇缺钾缺钙对胎儿影响很大，应正确合理进行补充，所以不可掉以轻心。

缺钾缺钙可适当通过以下食物进行补充：牛奶，奶制品，豆制品，蛋类，鱼，坚果，海带，紫菜，菠菜，淮山，土豆，芋头，香蕉，葡萄，草莓，西瓜，瓜子等等。

建议

1 在日常的饮食中，要注意合理搭配饮食，不可以有挑食的习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2 补钾和补钙是一个过程，注意适量，不可急于一时求成。

3 如果缺钾缺钙比较严重的情况下要到医院在医生指导下进行对症治疗，不可自作主张乱用药物。

缺钾缺钙有什么症状

缺钾缺钙的症状主要是会出现经常性的乏力，身体没劲，腰酸背痛,而且孕妇容易出现嗜睡或者抑郁,很容易有不良反应，比如说肌肉痉挛。

缺钾缺钙是因为怀孕以后饮食不足或者是钾盐摄入不足所导致的,长时间下去可能会对孕妇和胎儿造成影响。

建议

1.缺钾缺钙的孕妇可以补充奶制品和豆类食物,比如海带，芝麻酱，绿叶蔬菜。

2.要定期到医院进行检查，必要的时候可以通过药物进行调理。

3.怀孕期间缺钙很容易对胎儿有影响，要定期做好孕期检查,及时跟医生沟通不适症状。