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哺乳期奶水不足怎么办啊

哺乳期奶水不足，建议从饮食着手，多进食一些猪蹄花生汤、乌鸡枸杞汤等促进乳汁分泌的汤类食物，并尽可能多的饮用温水，保证水分充足。

除了通过饮食来改善，还可以请专业的按摩师进行胸部按摩，来疏通乳腺，防止发生堵塞，促进乳汁分泌。

建议

1.哺乳期妈妈要注意改善不良心情，保持乐观向上的心态，不要暴躁生气。

2.饮食要注意避开食用韭菜、干豆角等回奶食物，不要吃大蒜、辣椒等刺激性食物。

3.要让宝宝多吃奶，对乳房造成刺激，使乳汁更好的分泌。

哺乳期奶水突然变少了是怎么回事

1.饮食结构不合理，吃的食物没有营养，蛋白质、维生素等营养元素摄入不足，或者吃了辛辣、刺激性食物以及韭菜等回奶的食物。

2.水分补充不足，体内水分缺失。

3.情绪起伏波动大，精神受到巨大的刺激，心情不佳。

建议

当发现奶水变少，首先要调整饮食，多进食汤类食物，比如猪蹄花生汤、丝瓜蛋花汤等，并尽可能的多饮水、果汁。

可以用双手对胸部进行适当的按摩，以疏通乳腺，改善乳腺堵塞现象，并让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌。

哺乳期奶头有白点很痛，可让宝宝吃疼痛感较轻的那一侧乳房，也可用吸奶器将乳房中的乳汁全部吸出，暂时用奶瓶喂养。

如果宝宝在吃奶的时候吮吸力度过大，容易出现乳头皲裂和乳头溃疡的情况，可咨询专业的人士，学习正确的喂养姿势。

哺乳期奶头有白点很痛怎么办

尽量不要让宝宝养成吮吸乳头睡觉的习惯，以免使乳头部位长时间的浸泡在宝宝的口中，使局部的疼痛感变得更加严重。

每次喂养宝宝之后，可挤出少量的乳汁涂在乳头和乳晕部位，有较好的预防乳头皲裂的作用。