产前抑郁症的主要症状-妈妈无忧网

产前抑郁症的主要症状

产妇在生产前会有明显的情绪低落，并且会持续很长时间。看待问题过度悲观，表现为过低的评价自己，有时候会伴有反应迟钝，比如说话少语速比较慢，和别人沟通会有困难，而且行动也是比较迟缓的。

建议

如果觉得自己有产前抑郁症的症状，首先要到医院进行诊断，结合医生的意见来对对对症下药，患者首先要调整自己的心态，要均衡饮食不要吃过度辛辣或者刺激的食物，可以试着和身边的亲朋好友诉说一下自己心中的苦闷，不要独自消化，也可以和心理医生进行沟通。

产前抑郁症如何缓解

首先要努力控制自己的情绪，尽量远离情绪低落和过度悲观，可以多接触积极乐观的人或者思想，让自己也有一个一直向上的心态，另外不要过低的评价自己，建立自信心。孕妇可以进行适当的体育运动，例如做瑜伽，不伤害身体和胎儿的情况下也可以减压。

建议

首先建议患者到医院进行诊断，对症下药，可以寻求心理医生的心理疏导。另外也要多和身边的亲朋好友进行沟通，不要把事憋在心里，身边的亲友要给予理解和尊重，要多多关爱患者。孕妇要保持生活饮食和生活的规律，三餐要规律，工作也要规律，不要熬夜，找到适合自己的生活节奏。

首先去正规医院的心理精神科进行治疗，因为产前抑郁多半是孕妇的心理发生了变化，心理有障碍，最后多半表现在精神方面，情绪会比较低沉，而且维持的时间比较久，除此之外，失眠和食欲不佳也是其中一种表现。

建议

除了去医院接受正规治疗之外，孕妇的生活方面也要注意，不能掉以轻心。孕妇的生活一定要规律，工作生活的节奏和怀孕之前保持差不多，不要熬夜，按时睡觉。饮食方面补充营养很重要，但是不要总吃油腻的食物，多吃清淡的，多吃水果蔬菜。