更年期腰痛腿酸怎么治疗-妈妈无忧网

更年期腰痛腿酸怎么治疗

最好去医院做一下全面检查，看是否是因为缺乏营养所引起的。更年期后女性身体的激素会下降，女性也会出现这种现象。更年期出现了腰痛腿酸的现象时，一定要注意营养物质的补充，同时还需要适当的进行一些锻炼。

建议

1、更年期时要多吃一些豆类食物，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等。

2、更年期时要适当进行锻炼，多运动锻炼能够增强体质，但是一定不要做无氧运动和剧烈运动。

3、更年期时要放松心情，情绪不佳时要及时与他人进行沟通。

更年期腰酸背痛怎么治疗

更年期的女性出现腰酸背痛的情况，可以用毛巾热敷来缓解不适感，如果症状比较严重的话，可以去正规的医院做推拿按摩或者理疗来缓解症状。

更年期的女性容易出现激素水平紊乱，腰酸背痛，有可能是因为过于劳累或者长时间不运动所导致的。

建议

女性平时要注意劳逸结合，可以适当的去参加一些户外活动，但是要避免过于劳累，平时不要久坐或者久站。

饮食要注意以清淡为主，可以吃一些含钙量高的食物，比如奶制品，豆类，瘦肉，虾皮等等，另外要注意多吃一些果蔬。