更年期绝经后怎么保养-妈妈无忧网

更年期绝经后怎么保养

女性在这个时候饮食上可以多食用维生素E丰富的食物来进行保养。也可以多食用一些谷类豆制品等含有植物雌性激素较多的食品。

更年期女性绝经后女性体内雌性激素减少，卵巢功能衰退，可能会出现一系列的并发症，这个时候保养就变得相当重要。

建议

如果更年期症状特别明显，可以在医生的指导下适量的补充雌性激素，缓解更年期的不适症状，同时也要学会慢慢的适应更年期的变化。

注意在这期间也要补钙，以防钙流失出现骨质疏松的现象，调整自己的心情，适当的锻炼身体。

更年期绝经后内分泌失调症状是什么

女性到了一定年纪出现绝经，主要是由于卵巢功能衰竭所引起的，在绝经之后，性体内的激素水平会有所下降，女性容易出现失眠，烦躁，容易激动，抑郁，焦虑，潮热，皮肤干燥瘙痒等身体不适感，由于每个女性的身体素质不一样，所以更年期症状也有所不同。

建议

在更年期的女性可以多吃一些豆类食物，平时吃一些高蛋白和富含维生素的饮食，尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物。

晚上睡眠不是很好的话，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，平时避免经常待在室内，可以多外出去参加一些户外活动，以愉悦身心。

绝经之后溢乳，是属于更年期的症状之一，其原因是激素下降、卵巢功能障碍等因素引起的，但也有可能是因为乳房病变造成的。

不适症状较轻，可以选择生活护理，但如果是严重的话，应尽快就医，根据医生指导，通过适用药物治疗。

建议

1、多留意身体状况，有明显的异常症状，应及时就医，可以定期做乳房检查，了解身体变化。

2、平时注意乳房的护理，保持乳房处的卫生，勤换衣物，要穿合适的内衣，并定期更换内衣。

3、要注意心态的变化，可以多参加户外活动，保持身心活力。