更年期女人吃哪种钙片好-妈妈无忧网

更年期女人吃哪种钙片好

妇女更年期容易出现缺钙，考虑是由于女性更年期之后的机体对钙的吸收能力下降，进而导致缺钙引发的。更年期缺钙可以通过食物和钙片来进行补钙，钙片的选择可以在医生的指导下服用碳酸钙进行补钙治疗，在补钙的同时应该配合口服维生素d，这样能促进机体对钙的吸收，

建议

建议女性更年期缺钙应该多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，虾，海带，坚果等，同时多吃新鲜的蔬菜水果。

女性更年期还应该多外出活动，多晒太阳，多参加有益身心的体育活动，这样对缓解更年期身体不适的症状也有帮助。

更年期女人还有月经吗

更年期之后女性会出现月经紊乱的现象，但是并不表示没有月经，一般情况下在更年期或者更年期结束之后才会月经停止，具体情况是因人而异的。在更年期时出现月经紊乱或者月经不调的现象之后，可以选择饮食调节或者心情调节。

建议

更年期女性的身体内分泌激素会发生紊乱，所以会使女性出现很多困扰和问题，这是比较常见的状态，所以也不用过于紧张。

到了更年期之后一定要调整休息时间，不能长期熬夜受累，也不要总是情绪紧绷。在平时可以适当的外出玩耍，以此来放松心情。

更年期的女性受体内激素水平影响，卵巢功能也在逐渐的衰退，可能会出现一系列的更年期综合征，下腹胀痛有可能是更年期综合征的一个表现。

另外也有可能是妇科炎症，比如说盆腔炎或者是子宫附件炎引起的，需要及时的去医院明确诊断。

建议

建议患者在这个时候要做好腹部的保暖工作，可以用暖水袋对疼痛部位进行热敷，如果是更年期综合征引起的，可以在医生的指导下补充雌性激素。如果是妇科炎症引起的，就要及时的接受医生的治疗。

注意在此期间要保持饮食清淡，多休息，避免过度的劳累。