产前抑郁症的症状治疗-妈妈无忧网

产前抑郁症的症状治疗

如果出现产前抑郁症的症状，首先要适当调节自己的精神状态，平时要换多几个角度去思考生活的困难。不要总是看到生活中负面的结果，而是要多思考未来的方向和解决问题的办法，这样精神状态会更好，而且也有更强的信心。

建议

出现产前抑郁症的主要原因就是不了解未来的生活变化，对未来有非常多种不确定的把握，所以常常会给自己带来心中的压力，久而久之也会产生抑郁症。为了避免这些情况，要和朋友多多交流，释放自己的压力或者是转移注意力。

产前抑郁症的主要症状

产妇在生产前会有明显的情绪低落，并且会持续很长时间。看待问题过度悲观，表现为过低的评价自己，有时候会伴有反应迟钝，比如说话少语速比较慢，和别人沟通会有困难，而且行动也是比较迟缓的。

建议

如果觉得自己有产前抑郁症的症状，首先要到医院进行诊断，结合医生的意见来对对对症下药，患者首先要调整自己的心态，要均衡饮食不要吃过度辛辣或者刺激的食物，可以试着和身边的亲朋好友诉说一下自己心中的苦闷，不要独自消化，也可以和心理医生进行沟通。

首先要努力控制自己的情绪，尽量远离情绪低落和过度悲观，可以多接触积极乐观的人或者思想，让自己也有一个一直向上的心态，另外不要过低的评价自己，建立自信心。孕妇可以进行适当的体育运动，例如做瑜伽，不伤害身体和胎儿的情况下也可以减压。

建议

首先建议患者到医院进行诊断，对症下药，可以寻求心理医生的心理疏导。另外也要多和身边的亲朋好友进行沟通，不要把事憋在心里，身边的亲友要给予理解和尊重，要多多关爱患者。孕妇要保持生活饮食和生活的规律，三餐要规律，工作也要规律，不要熬夜，找到适合自己的生活节奏。