更年期综合征的自然疗法有哪些-妈妈无忧网

更年期综合征的自然疗法有哪些

更年期综合症自然疗法可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品，豆制品，鱼虾等，可以有效预防骨质疏松症，另外还要增加体育锻炼。

更年期女性要学会调节情绪，要学会宽容待人待物，并且培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。

建议

女性更年期主要的表现为情绪的改变，容易出现烦躁不安，抑郁，焦虑，易激动等症状。家庭成员要给予更年期女性理解和关怀，如果抑郁情绪比较严重，产生消极厌世的心理，则需要及时遵医嘱使用抗抑郁的药物，或者寻找心理医生的帮助。

更年期综合征如何作出鉴别诊断

女性进入更年期的年龄为45岁左右，也有些女性在40岁就进入了更年期。更年期的表现为月经失调，血管舒缩异常，还会有心绞痛，胸闷，骨质疏松，抑郁等症状。更年期需要完善促卵泡生成素、孕酮等检查，查看体内的激素水平。

建议

如果更年期症状严重，可以在医生的指导下使用激素代替治疗。更年期的女性也可以适当多吃些富含雌激素的食物，比如豆类，谷类，牛奶，香蕉等。对更年期失眠、抑郁等症状，可以在医生的指导下服用药物治疗。

更年期综合症的治疗方法有精神治疗和药物治疗，在精神上女性要学会排解压力，调节情绪。可以多出去走走，避免长时间待在室内。更年期综合症也可以在医生的指导下应用激素代替治疗，如雌激素，雄激素，孕激素联合的方法。

建议

更年期的女性还要积极预防高血压和骨质疏松等，平时要多注意锻炼。运动不仅可以预防骨质疏松，放松心情，还能加快血液循环，使血液回流增强，增强血管的扩张和收缩功能，对降低血压有很好的效果。