月子哺乳期吃什么补钙-妈妈无忧网

月子哺乳期吃什么补钙

妈妈在哺乳期的时候，对于钙的需求也是非常高的，可以多吃一些含钙的食物，比如说豆制品、虾、海带等。

如果缺钙比较严重的话，也可以在医生的指导下服用钙片，每天钙质补充需要适量，不建议补充过多。

建议

在哺乳期的时候，宝宝的健康与妈妈的身体息息相关，因此妈妈要注意饮食的情况，可以多吃一些蔬菜跟水果，不能吃生冷刺激的食物。

在哺乳期间如果出现缺钙的情况，也可以多晒晒太阳，紫外线能够促进维生素d的合成，有利于钙的吸收。

坐月子哺乳期感冒了怎么办

哺乳期感冒了，如果是普通的感冒，并且症状比较轻微，可先观察，可通过物理的方法缓解症状，多喝温开水，可以吃一些清淡，营养丰富，容易消化的食物。如果是流感病毒引起的感冒或者是症状比较严重，要及时就医，在医生的指导下采取相对应的药物进行治疗。

坐月子哺乳期感冒了怎么办

哺乳期间如果服用药物，最好暂停给宝宝哺乳，在疾病得到治疗之后再恢复正常哺乳。治疗期间可使用配方奶粉代替母乳。多喝温开水，促进新陈代谢，能够帮助身体排出毒素，也可以多吃一些富含水分的食物。

在哺乳期间一般是不建议进行烫发的，因为在烫发的过程当中会使用一些药水，这些药水可能会残留在头发上，导致头发出现一些味道，在给宝宝进行哺乳的时候，可能会影响到宝宝。建议母乳喂养结束后再进行烫发。

出月子哺乳期能烫发吗

对于母乳喂养的宝妈，平时注意个人的饮食卫生非常的重要，应该选择一些营养丰富的食物，除了可以吃一些肉类的食物之外，也要吃一些维生素含量高的水果和蔬菜，这样才能够保持均衡的营养，如果乳汁分泌较少，建议适当的喝一些有营养的汤水。