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更年期雌激素低怎么办

更年期的女性雌激素低，可以在医生指导下进行补充，也可以调整饮食，吃一些豆制品，含有雌激素，能够改善由于更年期引起的失眠多梦等症状。女性在更年期以后，卵巢功能逐渐衰退，所以分泌的雌激素会逐渐降低，从而可能出现失眠，多汗等症状。

建议

女性在更年期期间，饮食上要适当的加强营养，多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶等食物，而且也要适当的补充维生素，多吃瓜果蔬菜，这样可以给身体补充所需要的营养，改善更年期的症状，而且要保持心态平和，不要过于焦虑。

更年期雌激素低症状

更年期雌激素低的症状有很多，通常会出现潮热盗汗、情绪不稳定、失眠健忘、月经不调或紊乱、记忆力减退、焦虑不安等。严重的还会出现夫妻性生活困难、阴道干涩、尿频、尿急、骨质疏松等等现象。

引起更年期的因素有很多，一般有遗传因素、疾病因素、医疗因素、环境因素等。

建议

更年期雌激素低多吃豆类和豆制品，如黄豆和黑豆，对体内的雌激素可以起到很好的平衡作用，还可以提高雌激素。多吃卷心菜和南瓜，卷心菜具有促进体内激素分泌的作用，且还有润肠通便和排除身体的毒素有很大的效果，南瓜，含有大量的维生素e，对雌激素的分泌可以起到一定的控制作用。

如果更年期患者身体内雌激素过低，不适感会比较明显。这种情况下可以吃雌激素，能在短时间内提高雌激素含量。不过服用雌激素的量需要在医生的建议下控制。若雌激素只是偏低，则可以通过调整饮食和生活习惯来改善。

建议

更年期雌激素低饮食上应该多吃一些清淡易消化且营养丰富的食物，避免高脂肪和高胆固醇食物的摄入，否则会影响雌激素的分泌。另外，还可以多吃一些含有雌激素的食物，例如黄豆等。更年期期间，也要保证充足的休息。