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更年期焦虑症的表现有哪些

更年期焦虑症是由于遗传因素，心理因素，或者内分泌所影响而引起的。

一般情况会出现全身乏力，情绪出现异常，并且焦虑，紧张多疑，容易发怒烦躁等症状。除此之外还会出现肌肉疼痛，呼吸不畅，心慌乏力等表现。

建议

平时加强沟通与交流，或者是参加户外的社会活动，多培养兴趣爱好，做自己喜欢做的事情。

饮食上以清淡。有利于消化的食物为主，并且要学会调节自己的情绪，不要总是一个人沉闷，多和他人进行交往交流，有自己的社交。

更年期焦虑症怎么办

更年期焦虑症可通过口服镇静安神、养阴清热的药物进行治疗。在治疗过一段时间后，基本上的患者症状都会有一定的缓解或痊愈。少数个别患者的症状比较顽固，可以去看一下心理医生，必要时可在医生指导下口服一些抗焦虑的药物。

建议

更年期焦虑症患者在日常生活中可以进行一些运动锻炼，可补充适量的维生素和蛋白质，积极调整好心态，保持乐观、开朗的生活态度。焦虑症患者还应该保持充足的睡眠，并鼓励其用语言将不良情绪发泄出来，积极表达焦虑感受。

更年期焦虑症可以通过按摩的方法来治疗，因为按摩能够缓解肌肉的疲劳，使身体处在放松的阶段，令人心情愉悦，也能够采用运动疗法，适当的做体育锻炼让肌肉放松，也可以尝试饮食疗法以及药物治疗的方法。

建议

建议要适当的放松心情，以好的心态来面对更年期，不要有太大的心理压力，凡事都要往好的方面想，建议多约朋友出门逛街，多和朋友进行交流，注意要尽量的控制好情绪，不要情绪起伏波动过大。