多囊卵巢注意吃些什么-妈妈无忧网

多囊卵巢注意吃些什么

多囊卵巢的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃一些肉类，避免破坏激素水平，多囊卵巢的患者不要吃含糖量比较高的食物，不吃激素含量比较高的食物，少吃含饱和脂肪酸的食物，注意饮食多样性，注意营养均衡。

建议

多囊卵巢综合症的患者不要吃辛辣油腻刺激性的食物，注意情绪调节，避免消极的情绪造成内分泌失多少，需要控制体重，合理运动，通过减重来恢复自身的排卵功能，养成早睡早起的习惯，生活要规律，不要熬夜。

多囊卵巢综合征的病因有哪些

多囊卵巢综合征的出现一般认为和高胰岛素血症、胰岛素抵抗及遗传因素相关，家族中有多囊卵巢综合征或糖尿病者，子代患多囊卵巢综合征风险会增加，病情的发生与环境因素和饮食习惯有关，晚睡、食用主食及甜食过多会增加患病风险。

建议

选择正确的生活方式，改正不健康的生活习惯，比如戒烟，健康饮食，积极运动，补充维生素等，此外还应该控制体重，适度增强体育锻炼，平时可以适当吃一点低血糖的食物，还有优质蛋白质、高纤维、高维素的食物，低脂肪、糖也要注意摄入。

多囊卵巢综合症可以导致排卵变慢，月经周期也会出现异常，导致月经失调，甚至造成卵巢萎缩，还会造成月经延长，严重的情况会导致女性不孕症的发生，多囊卵巢综合征出现内分泌失调会导致多毛症状的出现，造成毛发浓密，肥胖等一些症状。

建议

饮食方面要避免辛辣刺激的食物，避免吃高热量及高脂肪的食物，可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等食物，可以调节体内激素水平，让内分泌平衡，饮食以清淡易消化为主。