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更年期严重者什么反应

更年期一般会出现情绪波动，多疑焦虑，失眠多梦或者是早醒，骨质疏松，头晕头疼，记忆力下降，食欲变化，性欲减退等。

随着年龄的增长，卵巢功能会衰退，雌激素减少，身体和心理就会发生一些变化进入更年期。

建议

建议进入更年期后要调整生活和饮食习惯，平常少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪。饮食方面要清淡为主，多吃含有雌激素的食物，不要暴饮暴食，多吃含有维生素的食物，注意多喝水，少喝浓茶和咖啡等。

更年期严重失眠整夜睡不着怎么办

更年期严重失眠考虑是由于身体内分泌紊乱，以及雌激素水平下降所导致，所以应该适当的调理身体，缓解整夜睡不着的情况，可以睡前泡脚，也能够喝热牛奶促进睡眠，日常应该适当补充营养，白天多做运动。

建议

建议要及时的预防更年期的症状，到了一定的年龄，就要保持乐观的心态，养成良好的作息习惯，不要让身体太劳累，平常多参加朋友的聚会，每天保持好的心情，注意在失眠期间，不要喝浓茶，咖啡等饮品。

更年期严重和体质也有一定的关系，更年期女性出现围绝经期综合征主要就是体内雌性激素水平出现下降引起的。

如果出现了严重的更年期症状，可以去医院做相关的检查，然后在医生的指导下补充少量的雌性激素进行治疗。

建议

建议更年期的女性要学会自我调节，白天多参加社会活动，增强体质对于缓解更年期症状是有一定好处的。如果出现了睡眠障碍，可以在晚上睡觉以前饮用热牛奶或者是听轻音乐进行缓解。

注意在此期间要加强锻炼，饮食上要多摄入优质的蛋白质。