更年期心烦怎么排解-妈妈无忧网

更年期心烦怎么排解

更年期心烦可以在医生的指导下服用药物治疗，平常也要注意调整心态，多培养些兴趣爱好，多跟周围的人沟通交流，不要有太大的压力。另外也要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，可以适量的运动。

建议

建议在更年期还要注意调整饮食，适量吃一些含有雌激素、维生素、蛋白质和钙铁元素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻、生冷腌制、高脂肪和高热量的食物。要多喝水，戒烟戒酒，少喝浓茶咖啡。

更年期心慌心悸怎么办

更年期心慌心悸可以通过运动的方式改善，也可以在医生的指导下服用药物治疗。平常要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠和良好的情绪，多培养兴趣爱好，避免情绪的波动，饮食上要多样化，保证身体所需营养的均衡。

建议

建议适量的补充雌激素、维生素、蛋白质、钙铁元素和碳水化合物等，少吃辛辣油腻、生冷腌制、高热量和高脂肪的食物，要戒烟戒酒，少喝浓茶咖啡，多喝水。注意保持私处的干净卫生，勤换洗内裤，定期进行妇科检查。

进入更年期经常会出现心慌的情况，建议可以在医生的指导下服用药物，平常尽量避免情绪的波动，保持良好的心态，不要有太大的压力。也要适量的运动，如散步、慢跑等，注意劳逸结合，提高身体的免疫力等。

建议

建议更年期一定要定期体检和妇科检查，饮食上要注意补充钙元素，预防骨质疏松，也可以适量的补充雌激素、维生素和蛋白质，多吃点红枣、阿胶、豆制品、奶制品等。少吃高脂肪、辛辣油腻、生冷的食物。