孕妇缺钙骨头会疼吗-妈妈无忧网

孕妇缺钙骨头会疼吗

在怀孕期间缺钙可能会导致骨头疼，另外还会引起骨质疏松、牙齿松动、骨盆疼痛和妊娠期高血压等。

一般孕期要多吃含有钙元素的食物，常见的有排骨、豆制品和奶制品等，也可以在医生的指导下服用钙片。

建议

建议孕妇饮食方面要注意多样化，不要挑食偏食，不要暴饮暴食，多吃含有维生素、蛋白质、钙铁元素和叶酸的食物，少吃辛辣油腻油炸、生冷的食物，平常注意休息，适量的运动，但是要劳逸结合，提高身体的免疫力。

孕妇缺钙铁锌硒应该怎么补

孕妇补充钙铁锌硒主要是要进行食补，如常吃豆制品、奶制品、海产品、黑芝麻、紫菜、虾皮、动物肝脏、动物血制品、鸡蛋、粗粮、新鲜的蔬菜和水果等。另外还要多吃含有维生素、蛋白质和叶酸的食物，不要挑食偏食。

建议

建议孕期在饮食方面一定要多样化，保证身体所需营养的均衡，少吃辛辣、油腻油炸、生冷、腌制高盐的食物，还要少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料等，多喝水。另外也要注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠和良好的情绪。

孕期缺钙，主要表现为小腿抽筋，特别是在晚上睡觉的过程中，腿抽筋的症状比较明显，还会表现出腰部肌肉酸痛，屁股疼痛，或者大腿根部疼痛，关节疼痛，出现浑身酸软，乏力的现象。这些都是缺钙的症状。通常在怀孕16周左右，胎儿骨骼发育开始就需要大量的钙。这个时候就要进行食物和药物的补钙。

建议

建议平时多吃含钙量高的食物。食补如牛奶及奶制品，豆制品，蛋类，虾皮，鱼，绿色蔬菜，坚果，海带，紫菜，黑木耳，黑芝麻等。如食物补钙达不到所需，还有症状，这个时候就需要到医院检查，在医生的建议下使用药物补钙。