心理治疗能根治轻度抑郁症吗-妈妈无忧网

心理治疗能根治轻度抑郁症吗

心理治疗治愈轻度抑郁症的几率很高。目前目前常见的心理治疗方法的有认知行为治疗、支持性心理治疗以及家庭治疗等等。

一般的情况下，专业的心理医生会根据病人的具体情况来制定针对性的治疗方案。但是如果是重度抑郁症，那么只靠心理治疗是不够的。

建议

1、家属需要给予轻度抑郁症患者支持与鼓励，多和病人交流，帮助病人走出困境。可以让抑郁症病人多参加集体活动，以调整精神状态。

2、患上抑郁症之后，一定要到医院咨询专业的医院。在医生的建议下接受心理治疗及药物治疗。听从医嘱才能尽快让疾病康复。

更年期综合症的心理治疗有哪些

心理疗法包括通过多与家人交流，培养自己的兴趣爱好来缓解更年期症状，另外也可以找心理医生进行心里疏导。

女性在更年期间，体内的激素水平会降低，卵巢功能也会衰退，更年期综合症就是由于这个原因引起的。在这期间女性有可能会出现抑郁情绪，心理疗法就是相当有必要的。

建议

建议女性在这期间要控制好自己的情绪，避免紧张焦虑。如果心理疗法不能有效的缓解更年期症状，可以在医生的指导下口服雌性激素。

注意在此期间患者在白天要多参加户外活动，在饮食上多食用一些高钙高蛋白食物，来增强身体抵抗力，没事的时候可以多晒太阳。

轻度抑郁症可以通过以下几种方法进行自我调节：

1、当情绪低落时，可以选择一个安静的地方，做一些让自己感到放松的事情。

2、运动可以促进新陈代谢并调节体内激素平衡，增加肾上腺素的释放量，能较好地缓解情绪。

建议

轻度抑郁症并不一定需要通过求医问药的方式治疗，保持乐观的心态和健康的生活方式是很重要的。

在情绪不稳定时，可以做一些自己喜欢的事，如绘画、唱歌等分散注意力，从而达到驱散抑郁的目的。如果出现一些不能自控的过激行为，建议前往专业的机构进行正规治疗。