可以适当地多吃糖类。因为糖类对脑部具有安定的功效，所以可以有效地改善抑郁的症状。
可以多吃含钙食物。因为一般的情况下，抑郁症会导致人体缺乏食欲。消化吸收功能也会变得比较差，而多吃含钙的食物，能够增进食欲，让人拥有愉快的情绪。
建议
1、如果采用药物治疗的方式，那么在服用抗抑郁药物的时候，应该要遵医嘱，并且建议从小剂量开始，逐步地递增剂量。
2、药物起效都是需要时间的，所以要有一定的耐心，不能够因为暂时没有看到效果就立刻更换药物。
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