更年期怎么治疗抑郁失眠症-妈妈无忧网

更年期怎么治疗抑郁失眠症

建议放松心情，减缓压力，长期失眠并伴有其他病症出现，要到正规医院做身体和心理的全面检查，在医生建议下服用药物缓解。

女性更年期容易因衰老、机体功能减弱而出现焦虑抑郁的症状，长期抑郁和失眠，对健康影响很大。

建议

1.多跟家人和朋友沟通，纾解不良情绪，平时不宜看各种暴力或者血腥，容易引起焦虑恐惧的视频或者书籍。

2.饮食上建议清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃油腻煎炸食品。

3.晚上不宜吃的过饱，睡觉前不要吃难消化的宵夜，可喝温热的脱脂高钙牛奶。

更年期治疗方法有哪些呢

更年期是女性卵巢功能从旺盛转向衰退的一个过程，是每个女性都必须要经历的一个特殊时期，在这个时期中会出现一些特殊的状况，女性在进入更年期之后可以选择药物治疗，饮食治疗和心理疏导治疗。

建议

保持愉悦的心情，多参加集体活动，减轻压力，多参加户外活动，积极地进行体育锻炼，不但能够增强体质，还能够预防骨质疏松，对免疫力也有很大的提高，平时可以多吃富含维生素B的食物，可以多吃一些奶制品和豆制品。

更年期是每个女性都必须要经历的一个特殊的时期，在这个时期会出现一些症状，更年期综合症的治疗方法有药物治疗，中医调理，饮食调理和心理调节。

更年期综合症是由于女性随着年龄的增长，卵巢功能逐渐丧失和衰退，体内的性激素和孕激素减少所导致的。

建议

女性更年期建议：

1、在平时需要保持乐观的心态，不要有任何的恐惧和忧虑，正确的看待更年期症状，积极治疗。

2、多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，培养一些自己的兴趣爱好，分散注意力。

3、加强营养，可以多吃一些蔬菜和水果，多吃一些富含维生素的食物。